全網最全低卡食物表(實用吃夜宵再不怕胖)
2023-05-22 11:29:04
天氣一熱,吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。
其實睡前 2~3 小時不吃東西比較好,但是,說得再多也抵不過大家發自心底的一句「我好餓啊啊啊啊啊啊啊」。
那,吃就吃吧。吃啥呢?吃個泡麵吧,擔心長胖,喝個啤酒吧,又怕晚上老跑廁所。老有顧慮,吃也吃不爽。
事實上,好的夜宵,一般需要具備 3 個條件:
低碳水化合物(糖分)、低脂肪、高蛋白質
所以,同樣熱愛夜宵的我們,幫大家扒出了 13 種比泡麵和啤酒更好的夜宵。
排序是按照熱量從高到低來的,也就是說,每一類的最後一種是最推薦的。結尾有驚喜哦。
除了夜宵,還有些水果,糖分超高,比肉熱量還高,吃了比吃肉還容易長胖。好多不知道的人,還在吃它們減肥。快來看看它們都是誰,和小編一起減肥吧!
(來源:「丁香生活研究所」微信公眾號,數據來源:《中國食物成分表(第 2 版)》)
本期編輯:廖邁倫
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