孕婦適合吃的蔬菜綠葉菜（秋天遇上這些鹼性蔬菜別錯過）

2023-05-13 06:17:59

對於正常人來說如果免疫力下降，都會時不時感冒發燒一下，一些常見的疾病不請自來。現實生活中，如果女性在懷孕階段，由於免疫力或多或少有點下降，當遇到冷熱交替沒有規律的秋天，孕媽媽們很容易受到疾病的侵擾。

其實，這與孕期免疫力下降有關，那如何才能在孕期提高免疫力呢？除了注意良好的生活習慣外，還可以通過食補方式提升。但如果選吃錯誤，則會讓孕期的免疫力更下降，比如以下幾種蔬菜，建議孕媽媽平時儘量遠離。

個頭"超大"的黃瓜

隨著科技不斷發展，而且蔬菜栽培技術水平也會越來越高，有些蔬菜甚至都不在泥土中就能生長出來。

而細心的孕媽媽們不難發現，在逛一些大超市或菜市場的時候，發現賣的黃瓜越來越大。這些個頭超大的黃瓜，吃起來也水分十分充足，似乎沒有異樣，但有些黃瓜是通過膨脹劑或者是激素加速生長了來的。

如果經常吃這種黃瓜會給孕媽媽的身體帶來不利的影響，還會影響到胎兒生長發育，所以孕媽媽在平時挑選過程當中儘量選一些新鮮的，而不要只看黃瓜個頭大小。

有時買回的黃瓜沒來得及吃，放在家裡過幾天，發現它還會自行生長，這種黃瓜最好扔掉。

青西紅柿

秋季本應該是西紅柿應季的時節，但有些菜市場會將青西紅柿與紅西紅柿放在一起賣，這種沒熟透的西紅柿最好不要買。

青西紅柿沒有成熟，裡面會含有生物鹼類成分，如果進入孕媽媽體內，則會產生溶血作用的物質，危害自身以及胎兒的身體健康。而且在食用後，還容易出現腹痛腹瀉的症狀。同時還會降低孕媽媽的免疫力，對於這種食物要儘量管住嘴，其實青的西紅柿吃起來口感也並不好。

裂開的蘿蔔

秋天其實適量吃蘿蔔對孕婦身體好，不僅有通氣的作用，而且可以緩解腹痛腹脹的作用。另外，蘿蔔中含有充足的水分，可以為孕媽媽們補充水分、維生素等物質，按理來說是可以提加抵抗力的。

要知道，我們這裡提到的是裂開的蘿蔔要少吃，因為裂開的蘿蔔中可能殘留了一些農藥，以及可能含有蟲卵，細菌，微生物等等。

如果孕媽媽經常吃這種裂紋的蘿蔔，很可能會引起身體不適，或造成更大的風險。

洗過幾遍以後還有異味的蔬菜

正常種植的蔬菜並不會產生異味，但有些蔬菜購買時就會有一定異味，即便清洗幾次以後還有味，這時就要當心了。因為可能是蔬菜上噴灑了過多的農藥，而出現這種現象。

正常購買回來的蔬菜，要在清水中浸泡10分鐘以上，對於有異味的蔬菜要儘量遠離，否則會給孕期帶來嚴重威脅。

不得不補充一句：其實蔬菜均為鹼性

冬瓜

冬瓜是秋天的一道不可錯過的菜，不僅應季，對於出現孕水腫的孕媽媽來講，更是去除水腫的美味。

每天喝上一碗冬瓜湯，不僅讓身體更清爽，也不怕長胖的問題。

菜花

中醫素有"色白入肺"之說，而到了秋天孕媽媽們最容易感染呼吸道疾病，這時菜花無疑是一種孕媽媽們的保健菜。

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為孕媽媽們提供一天所需維生素A的75%以上。

菠菜

菠菜是一種營養價值極高的蔬菜，對於孕媽媽們來說，可以提供豐富的葉酸。

另外，菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他常見的蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。

芹菜

芹菜，性涼，味甘辛無毒，能起來平肝健胃的作用，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、胺基酸等。芹菜能促進胃液分泌，增進秋天孕媽媽們的食慾。

秋天的蔬菜數不勝數，以上主要例舉一些較為典型的蔬菜，如果你認為有更好的推薦，歡迎大家在評論區留言。

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