土豆蘿蔔怎麼炒(隔離期必學的土豆蘿蔔做法)
2023-04-29 04:03:58
昨天發了囤貨指南,今天接著解決留言區最高頻的問題:
家裡都是根莖類蔬菜,該怎麼吃?
作為根莖類愛好者,我之前做過海量的相關菜式。
但考慮到此時大家家裡配菜、調味都不足,我針對土豆、蘿蔔、芋頭、山藥、萵筍這五大易囤食材。
篩選出了非常實用的25道,食材簡單、做法快手、調味克制。
種類豐富,囊括了主食、下飯菜、小菜、小吃、甚至是甜品!
希望能對大家有所幫助,特殊時期,也能用有限的食材吃出花樣。
01
土豆
本大中華區土豆推廣大使,土豆菜做了不下百道。
這傢伙,不僅便宜、好吃,可塑性還很強。
尤其食材匱乏的情況下,你會發現土豆跟你冰箱裡的絕大多數囤貨,都能奇蹟般搭配。
比如,土豆番茄同燜,再加一小塊奶油奶酪,就又香又鮮又滑,一口入魂!
可以直接當主食飽腹,也可以澆在米飯、意面上,或者用烤吐司條蘸著吃。
家裡沒有奶酪,直接省略,中式做法一樣好吃。
要是家裡藏有臘腸、臘肉、臘排骨的幸運兒,別猶豫,跟土豆一塊燉了!
腊味本就醇厚,調味只需一撮鹽,就能鮮到跳腳。
綿軟的土豆化身吸汁狂魔,瘋狂吸取腊味的油潤與鹹香,這一鍋,真絕!
要說實在又快手,當屬土豆燜飯。
土豆軟糯的口感,讓米飯的層次一下子豐富起來。
其他食材大可隨意,排骨、五花肉但凡油脂多一些的,只管一起放進電飯煲,一鍵按下坐等美味。
土豆既宜室宜家,也能做出街頭小吃的感覺。
蒸熟壓成泥,整理成火山型,再炒個香濃惹味的醬汁一澆,不要太過癮。
醬汁大家可根據家中存貨來調,榨菜肉末、韓式炸醬、糖醋汁都很搭,有現成的肉醬、香菇醬也不妨大膽用起來。
不愛香辣口的,還可以試試這道拉絲土豆餅。
土豆泥與糯米粉一起揉成團,裹入馬蘇裡拉芝士後,煎得兩面焦香,就是拉絲土豆餅。
入口香脆熱乎軟綿,土豆的甜香和芝士的奶香完美融合,這種好吃足以忘憂!
要真是山窮水盡,家裡確實沒有別的食材,那不妨來個狼牙土豆。
土豆往油鍋裡一滾,撒上調味料,跟街邊風味如出一轍。
02
蘿蔔
除了土豆,估計大家最愛囤的,要屬蘿蔔了。
無論紅白蘿蔔,最萬能的方式,就是拿來燉湯。
完全不考驗做法,食材洗淨後往鍋裡一丟,就能喝上一碗熱乎鮮甜的湯。
燉湯之外,白蘿蔔還很適合炒和燜,吸汁一流。
冰箱裡凍了雞翅、雞腿的,拿出來跟蘿蔔一道燜,有裙帶菜、紫菜、蝦皮適當放點,比味精鮮多了。
咕嘟嘟一鍋端,汁水豐沛,米飯的小命不保呀!
白蘿蔔擦成絲,和麵粉雞蛋拌一拌,煎到兩面金黃,外皮酥脆,裡頭清甜,一咬滿嘴香!
再配上一杯牛奶,居家也能吃上營養豐富的早餐。
如果家裡實在掏不出來肉和蛋,也可以試試這道蒜苗炒蘿蔔。
最近大家都愛發蒜苗,拿來炒蘿蔔可好吃了,隨便放點蠔油,就能鮮香上頭、入口biu汁。
蘿蔔還是做泡菜的大戶,醃製後更能超長待機。
做成醬蘿蔔酸甜可口,比較清爽,用來當餐前開胃小菜,也是一絕。
比起白蘿蔔,胡蘿蔔的百搭程度也不遑多讓。
日常炒菜、煮湯、調餡都可加點胡蘿蔔進去,提鮮又增色。
直接切片清炒,下一丟丟鹽也是好吃的。
要說最經典最討喜,非羅宋湯莫屬,胡蘿蔔、番茄、土豆、牛肉加點黃油一燉就好。
哪怕不加肉,素的都好喝。
酸甜開胃,軟糯絲滑,香到鄰居拿物資來跟你換!
長期不能出門,會特別懷念外面餐館的大餐。
咱不妨偽造一道「三文魚」,騙騙眼睛騙騙胃。
胡蘿蔔片、杏鮑菇片焯過水,交錯疊好,簡直以假亂真。
我還給搭配了一個內酯豆腐醬,清爽又低脂。
沒有內酯豆腐的,直接用酸奶代替,脆甜與酸甜兩兩相撞,比吃肉還歡喜。
03
芋頭
毛乎乎的芋頭,因為偏愛其軟糯的口感,也是我常囤的食材。
而且芋頭南北都產,一年四季都能買到,很方便。
前面提到土豆燜飯,其實芋頭也是燜飯的高手。
拿芋頭和米飯一起燜,再加點腊味香菇做成潮汕人最愛的戈飯,入口那叫一個馥鬱迷人啊。
芋頭更撩人的吃法,是做成幹香惹味的乾鍋芋頭。
旺火伺候,不加一滴水,被濃香惹味的醬汁一纏裹,吃完嘴裡酥酥麻麻,開心都傳到了頭髮絲。
若是新手剛入門,推薦個私藏菜單:香蒸芋頭絲。
做法有多簡單呢?
芋頭切絲,鋪上調過味的肉沫上鍋蒸一蒸,吃的時候拌勻,3步搞定。
蒸得軟糯的芋頭絲,吸收了肉沫的鹹香,那滋味,你們自己腦補吧。
芋頭做成甜口也招人稀罕,芋泥牛奶一混合,就是綿甜順滑的芋泥奶昔。
咖啡續命黨也可以考慮調一杯紫薯芋泥拿鐵,紫薯芋泥、牛奶、咖啡液一混就成。
小甜水情緒價值高,能治一切喪,很有必要學起來!
04
山藥
山藥口感粉糯回甘,補脾益氣,也耐放,這會兒可以多買點放著。
家裡有小朋友的,做輔食、寶寶餐更是少不了。
最近天氣乾熱,心情也煩悶,一碗水潤柔滑的山藥羹是對症良藥。
山藥、胡蘿蔔、玉米、香菇、青菜,加點肉末一同煮熟即可,營養全面,口感也豐富。
因為軟嫩好消化,這道湯羹特別適合老人、小孩和脾胃虛弱的人食用。
想要更簡單快手,不妨試試這道四季豆炒山藥。
正當季的四季豆,與脆山藥一炒,施以克制的調味,味道卻意外的鮮美、鹹香,大家可以試試看。
山藥做甜食也是棒棒噠,比如這個紅薯山藥千層糕,昨兒我放在封面你們都追著要。
一層紅薯一層山藥相疊,縫隙用雞蛋麵糊填滿,上鍋蒸完再切塊就成,漂亮又美味。
對渴望甜食,又湊不齊烘焙材料的人來說,這種一蒸就好的中式點心實在救命。
還有《紅樓夢》裡的棗泥山藥糕,益氣養顏,同樣一蒸便能成。
考慮到很多人家裡沒有模具,你們也可以把山藥蒸熟搗爛後,和木薯粉一起做成小丸子。
和熱牛奶或銀耳一起煮成糖水,又清潤又香甜。
05
萵筍
在這幾種食材裡面,萵筍算是最應季的。
更重要的是,在封控區人民綠色日漸稀薄的餐桌上,萵筍綠得太可貴。
拿到手的萵筍,記得先吃葉子,沒錯,萵筍葉可以吃!
味道跟油麥菜接近,可以直接清炒或者跟肉一起炒,綠油油脆生生,好吃的。
萵筍葉切碎,加鹽揉出青澀味,與鹹肉或者臘腸一起燜飯,就是上海菜飯。
米飯吸收了萵筍葉的清香和鹹肉的葷香,百吃不厭!
萵筍清脆爽口,直接生吃都好吃,天熱了尤其適合涼拌。
萵筍片焯水,加鹽、醋、蒜末、小米辣等,再用煸了花椒的熱油一澆,椒麻筍片就成了!
筍片嘎嘣脆,料汁酸辣麻,胃口立馬盤活!
口味清淡的,不妨試試這道高湯素三絲。
萵筍、胡蘿蔔、筍(可用千張替代)切成細絲蒸熟,淋上鮮醇的高湯,樸實卻讓人一試難忘。
教大家一個從我外婆那薅來的妙招:萵筍切薄片曬乾,放個一年都沒問題。
想吃的時候泡一會,就能恢復碧綠飽滿的狀態,脆而有嚼頭,有類似貢菜乾的妙趣。
曬過的萵筍,油脂吸附能力變強,與肉類堪稱絕配!
快手一炒,只需家常調味,就香到不行。
以上,就是今天的根莖類食材菜單合集。
覺得有用的話順手轉發出去造福更多人。
真心希望,不管何時何地,大家都能吃好喝好,永遠不要對生活灰心!
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