100種睡前食譜（好吃還不胖人的睡前食物推薦）

2023-05-16 17:55:25

不胖人[好吃]睡前食物建議不要多，睡前餓1，牛奶中的乳清蛋白有助於燃燒脂肪，而富含蛋白質的牛奶很容易被消化道吸收，不會造成消化不良，可以緩解飢餓。2、杏仁杏仁含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降低血脂。3、蜂蜜水蜂蜜含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養物質，具有滋養、滋潤、滋潤腸道、美白美容之功效。睡前喝半杯蜂蜜水有助於促進身體新陳代謝。4、紅豆粥，紅豆中含有豐富的鹼和酸成分，具有促進人體胃腸動力的功效，還能有效改善便秘現象，有助於從下半身排出多餘的脂肪。5日晚上，獼猴桃不適合吃太甜的食物，但也餓了怎麼辦，那麼就可以吃獼猴桃了，它不僅富含維生素C，而且富含膳食纖維，能有效地增加飽腹感，加速脂肪分解，避免多餘脂肪的堆積。