早餐吃什麼既簡單又美味（早餐不知道吃什麼）

2023-05-02 08:22:07 1

早餐大多上班族不吃，說是沒時間吃，我想說的是，吃都沒時間？那做啥有時間？要知道，民以食為天，吃都不願意吃了，那還有啥值得去做呢？沒有好身體，啥都是「水中月」。早上沒時間做，可以去買點吃嘛，早起10分鐘，啥都可以吃到，難道這十分鐘比不吃早餐都重要嗎？對於吃貨來說，吃是首位，只有吃好喝好，才能把工作做好。哈哈，也許我對吃太重要了，對於不吃早餐的人來說，是「過分」了。我寧可早早起，也不願意空著肚子去上班。早餐不吃對身體損害太大了，我周圍已經有兩位因為不經常吃早餐，都得了膽結石，一位做了膽切除，一位因為年輕用藥物治療，醫生就說，這是因為長期不好吃早餐的結果。4月，早餐不知道吃什麼？來看七天家常早餐，簡單好做，營養美味！

可見不吃早餐對身體危害有多大？尤其是想減肥者，如果不吃早餐，更容易長胖，不信你可以試試，午餐吃得更多，而且早餐是最不容易轉化胖的一餐喲！

我整理了一周家常早餐，有牛奶，有玉米、饃饃和煎包子，更有醪糟煮湯圓，真是甜鹹都有，家常炒菜更有，都適合這個季節吃喲，看有你喜歡吃的嗎？

周一早餐

主食：韭菜雞蛋煎包子

流食：牛奶

春天的韭菜特別鮮美鮮嫩，我家特別愛吃，就用韭菜雞蛋粉條和香菇一起做餡，放在冰箱裡，不用加鹽和調味品，這樣保持新鮮度，等早上起來，再加調味品拌拌，就可以做煎包子了，不會和面或者嫌棄麻煩的，可以直接買餃子皮，包的時候再次擀幾下，這樣餃子皮比較大一些，皮更薄了，煎熟的更快了。我家三口人，買2元的餃子皮就可以做一頓早餐，有時還吃不完喲。

用平底鍋煎，只要兩面煎成金黃色就熟透了，特別的香酥好吃，每人在煮一包牛奶，這樣搭配幹稀都有，營養豐富又好吃，是不是特別好吃喲！

周二早餐

主食：雜糧饃饃 玉米

流食：小米粥

菜：酸豆角胡蘿蔔丁炒肉末（剩菜） 綠豆芽拌胡蘿蔔絲

我特別愛吃玉米，早餐吃得最多，各種雜糧也是我家的早餐之一，每天換著吃，看這次的早餐以粗糧為主，菜是晚上剩下的，早上就做了拌蘿蔔絲，熬製了小米粥，這樣吃菜喝粥太家常的早餐了。

周三早餐

主食：韭菜雞蛋煎包子

流食：玉米粥

菜：拌三絲

又是韭菜雞蛋煎包子，家人太愛吃了，每次都要連續吃幾次，老公說 ，趁著春天韭菜鮮嫩多吃點，夏季就難吃，不吃了，等著冬季春季吃。這次我又用雞蛋和包子一起煎出來，就是雞蛋包子了，看看有食慾嗎？那營養更豐盛了。

一樣熬製了玉米粥，搭配拌三絲，就是美味早餐了，做法真的不難，給家人做早餐也是一種成就感喲！

周四早餐

主食：炸蕉葉

流食：醪糟雞蛋煮湯圓

炸蕉葉是平時的零食，做早餐真不錯，香噴噴的，搭配自己做得醪糟，煮了黃米芝麻湯圓，還加了雞蛋液一起煮出來，看著金黃金黃的，特別有食慾，有著醪糟的酒香，雞蛋的鮮美，湯圓的香味糯糯，真是美味好吃。

周五早餐

主食：蒸紫薯 雜糧饃饃

流食：紅豆紅棗粥

菜：清炒西葫蘆 拌三絲

用電壓力鍋預約的紅豆紅棗粥，用蒸鍋蒸了紫薯和雜糧饃，一邊就可以炒菜了，我愛吃拌的三絲，就隨手焯水拌一拌了，作為早餐小菜真不錯。不到20分鐘就可以吃到滿嘴的早餐，三種主食，兩種菜，滿意嗎？

主食：韭菜雞蛋煎包子 水煮雞蛋

流食：豆漿

今天的早餐比較簡單，雞蛋是前一天剩下的，早上就做了煎包子，用平底鍋煎一煎特別省事，豆漿是預約好的，我和老公的早餐，簡單嗎？

雞蛋、豆漿煎包子，沒菜了，因為豆漿可以喝甜味的，煎包子是鹹的，吃雞蛋可以喝豆漿，這樣搭配行嗎？

周天早餐

主食：烙餅 玉米

流食：紫米粥

菜：韭菜炒雞蛋

我和老公的早餐，用電飯煲煮的紫米粥，看著很稀，是老公想吃的，我喜歡吃比較濃稠一些的粥，又用做拉條子的麵團，烙了3個餅，玉米是剩下的直接吃，炒了韭菜雞蛋，簡單美味早餐就好了，有人說，愛吃西式早餐，可我家都愛吃中式早餐，口味不一樣，習俗不一樣，那就不要計較吃啥了。

跟著可可做飯菜，給家人一份關愛，一份健康保障卡！

可可的美食，最關心的事就是家人的一日三餐，最大的愛好是創意各種美食。食譜只是分享自己製作美食的過程，不是唯一的標準。每日分享好吃好玩的，關注我，享受美食不迷路。

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