四季豆炒外婆菜做法（外婆菜炒四季豆）

2023-05-10 12:34:53 1

相傳古時候湘西各家女兒出嫁後，很難再回娘家省親。於是，女兒出嫁時，母親們都會給女兒做上一份離家的菜，而這道菜集鹹、酸、辣、脆、甜各種滋味於一體。菜中滋味入口，在娘心。因為母親的一片愛女之心，這道菜也一代代相傳了下來。

今天教大家做的是外婆菜炒四季豆，四季豆因為含有豐富的維生素C對身體的消化腺分泌有明顯的作用，可以促進腸胃的蠕動，有抗病毒和抗感染的作用。當四季豆的鮮脆遇上外婆菜的香辣，兩者相互成就，在口腔裡達成了共鳴。

【外婆菜炒四季豆】

需要準備的食材：四季豆、前腿瘦肉、小米辣椒、大蒜、食用油、料酒、食用鹽、生抽、雞精

具體做法步驟如下：

1.準備適量的四季豆，擇好以後，放到清水裡洗乾淨，然後放在砧板上切成小丁備用。

2.一小塊瘦肉，洗淨後剁成末備用。

3.然後再洗幾個小米辣椒切圈，大蒜切片，全部切好以後放在一旁備用。

4.起鍋給四季豆焯水，先往鍋裡加適量清水，等水燒開後，加少量食用油，然後把四季豆放進去，時間不用太長，不然四季豆的口感就不清脆了，大概兩分鐘以後就可以用漏勺撈出來了，把它們放進漏盆裡控幹水分。

5.重新起鍋，倒入適量食用油，待油熱後，先把肉末加進來煸炒，期間加少量料酒，炒至肉色微微變色，再把蒜片和小米辣椒圈加進來翻炒。

6.炒出蒜香味以後，接著把四季豆倒入鍋中共炒，然後加入適量食用鹽入一下底味，再加適量的生抽，快速翻炒一至兩分鐘。

7.最後倒入準備好的外婆菜，旺火翻炒均勻，再來適量的食用鹽和雞精調味，快速翻炒至入味，即可裝盤享用。

【愛心小貼士】

1.外婆菜可以到超市裡面買，都是包裝好現成的，可以用來拌麵和炒飯都很不錯。

2.炒四季豆之前，最好是先焯個水，不然炒出來容易發黑。

願萬家燈火裡有一盞燈為你而亮，屋子裡柴米油鹽齊全，瓜果蔬菜新鮮，愛人孩子作伴，縱然平淡無波，也心生歡喜。

好了，今天的美食分享就到這裡了，如果您覺得這個做法還不錯，就幫忙點讚加轉發吧。