10月份應季水果和蔬菜有哪些（10月最該吃的水果）
2023-04-28 16:08:36
導語：10月最該吃的水果，別錯過這8種，應季而食好吃不貴，安穩過深秋。10月是吃這8種鹼性水果的「黃金期」，應季而食，營養充足又划算
隨著現在反季節種植技術和物流交通的便利，貌似水果蔬菜都已經沒有的地域界限和季節之分了，說實在的這樣有利也有弊，大家選擇範圍更廣的同時，但又似乎再也嘗不到以前的那種滋味了。所以悅悅覺得食物還是按著四季更替自然生長出來的才是最好吃的，應季食品是得節氣而生長、成熟的食物，按季節、按節氣上市銷售的東西。古代人看來就是守時令，稱為不時不食，不知道大家有沒有這樣的感觸呢？
接下來悅悅給大家推薦一下10月最該吃的8種鹼性水果，此時正是這些美味的「黃金期」，應季而食好吃不貴又划算，而且營養特充足，家人常吃安穩過深秋。
1.桔子：桔子是南方最具代表性的深秋水果了，中秋過後就是桔子的天下，酸甜多汁的桔子富含大量的維生素，它的價格也是特別的便宜，2-2.5元一斤隨處可見，實惠得很，挑選桔子的時候最不宜挑太大個的（皮厚肉糙且不甜），也不要太小個的（主要是難剝皮哈），選個頭中等勻稱的表皮光滑細膩的桔子才是正確的選擇。但是記得哦一天最好只食用3-4個就可以了，不宜吃得太多哦，悅悅家的大哥極愛吃桔子，總是過量，因而一到吃桔子的時候，他的手掌總是呈現出「桔子黃」。
2.柚子：這種自帶清香、口感酸甜涼潤，營養豐富的水果，藥用價值也很高，食用之用有助於消化潤燥，柚子中的營養物質十分的豐富，包括糖類，各族維生素，胡蘿蔔素，磷元素，鉀元素，鋅元素，而且柚子的含糖量也不高，好吃還不上火，屬於是老少皆宜的水果，深秋可以多給家人吃一些。
3.梨：梨味道鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，是大多數人喜愛的水果，性涼，味酸，含有鞣酸、蘋果酸、維生素B2、天門冬素、維生素B1、鉀、纖維素等營養物質。含有鞣酸等成分，對咽喉有保養作用，特別是秋冬季節天氣乾燥易上火，這個時候就最應該多吃梨了。生吃，煮菜，燉湯，做成罐頭，熬秋梨膏都行。
4.石榴：火紅火紅的石榴可是水果中的顏值擔當，在市場上只要是看到有如寶石一般晶瑩閃耀的石榴，我想應該沒有幾個人能抗拒得了它的誘惑，它不僅營養豐富還有助於生津止渴、滋陰潤燥。在買石榴的時候，最好不要挑過於圓潤的，因為這樣的石榴皮很厚，相反要挑表皮凹凸呈多邊形的石榴，那樣的石榴才是皮薄粒多汁甜。
5.甘蔗：深秋轉冷，要多給家人吃含鐵多的食材，那常吃甘蔗可是個不錯的選擇，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。經常食用甘蔗有助於生津止渴、潤燥敗火，還能清潔口腔。黑皮果蔗又脆又甜價格也不貴，只要2元一斤，您那裡有甘蔗賣嗎？
6.紅棗：俗話說：一日三棗，不黃不老，秋後的新鮮紅棗口感更脆，味道更甜，最好是選自然成熟的鮮紅棗，它在生長的過程中日曬充足，顏色紅中有光，整體很飽滿富有光澤，表皮光滑，不裂不爛沒有傷痕，另外再用手掂一掂，份量越重的鮮棗甜度也越高，這種棗吃起來才又脆又甜。
7.雪蓮果：很多朋友經常抱怨，一到冷天就容易上火，那就吃雪蓮果吧，秋後雪蓮果剛上市，它的水分充足熱量低，膳食纖維含量也是非常高，悅悅最喜歡的做法就是用雪蓮果來煮湯菜，食材百搭不放糖也甜，爽口好吃還能潤燥不上火。個人覺得雪蓮果熟吃比生吃要好一些。
8.山楂：這水果常被做成糖葫蘆，吃起來酸甜可口，開胃解膩又過癮，當然愛動手的朋友還可以多買一些山楂熬一鍋山楂醬，早上用來抹麵包饅頭也是極具風味的哦。
悅悅列出來的這8種應季水果只是比較具有代表性，當然除此以外，還有楊桃、番石榴、香蕉、杏子、梨、核桃、柿子、蘋果、哈密瓜、菠蘿蜜、火龍果等等，大家也可以在評論區把自己當地最好吃的應季水果分享出來哦。
結語：10月最該吃的水果，別錯過以上列的這8種，應季而食好吃不貴，家人安穩過深秋。
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