十大鹼性食物排名 馬鈴薯上榜第四金槍魚口感一流營養價值豐富

2024-07-17 07:28:46

　　多吃鹼性食物對我們的身體有諸多的好處，尤其是對於腸胃來說尤為重要，特別適合胃酸過多人群，那麼接下來就讓我們來一起看一看十大鹼性食物排名，詳細了解一下都有哪些食物！

十大鹼性食物排名

　　1.西蘭花

　　2.圓白菜

　　3.麥芽

　　4.金槍魚

　　5.草莓

　　6.酸奶

　　7.香菜

　　8.馬鈴薯

　　9.蘑菇

　　10.核桃

1.西蘭花

　　西蘭花擁有豐富的營養價值，因此又有蔬菜之王的美稱，同時西蘭花也屬於鹼性食物，每天吃一點對身體還是很有益處的。

2.圓白菜

　　圓白菜富含維生素和多種礦物質，同時圓白菜植物纖維很多，可以促進腸胃蠕動，是非常不錯的蔬菜。

3.麥芽

　　麥芽對身體是非常有益的，大家都知道吃燕麥很好，其中裡面就有麥芽，可以搭配多種美食一起。

4.金槍魚

　　金槍魚裡面還有大量的脂肪酸，作為一種高級食材，金槍魚對身體有很多益處，更是富含多種維生素。

5.草莓

　　草莓位居十大鹼性食物排名前列，草莓是非常好吃的水果，富含豐富的胡蘿蔔素以及維生素，對於消化系統和皮膚都很好。

6.酸奶

　　酸奶作為一種非常受歡迎的奶製品，分為許多種類，不同的工藝酸奶的營養價值是完全不同的。

7.香菜

　　香菜有許多中藥功能，同時香菜含有豐富的維生素C，B1，B2等，還有許多礦物質元素。

8.馬鈴薯

　　馬鈴薯是我們生活中經常吃的食物，馬鈴薯的蛋白質含量比較多，因此非常容易被人體吸收，本質上馬鈴薯也屬於鹼性食物。

9.蘑菇

　　蘑菇非常的鮮美，各種不同的蘑菇種類可以做出很多美味佳餚來，其中蘑菇的蛋白質和胺基酸含量比較多。

10.核桃

　　多次核桃對人體有很多好處，含有多種微量元素以及礦物質，最重要的核桃還可以健腦。