虛胖的症狀有哪些?虛胖的原因是什麼?
2025-07-22 07:09:09
虛胖是人體亞健康的表現之一，在快速的生活節奏和壓力下，虛胖已經變得很常見了。雖然不是疾病的一種，但是卻會威脅人體的健康，身體脂肪過多、鬆弛是虛胖最明顯的特徵之一，下面大家跟著小編一起來看看虛胖都有哪些特徵，虛胖的原因又是什麼，應該如何調理。
虛胖的症狀有哪些
虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感，脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
虛胖的原因是什麼
脾虛
清晨起床刷牙的時候，發現舌頭上有齒痕。
脾與舌頭關係非常密切，舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，舌面有一層很薄的舌苔，非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔粗糙或者很厚、發黃髮膩，則說明體內脾溼。
上廁所後，發現大便黏在馬桶上。
貪涼常吃生冷寒涼的食物容易導致寒溼困脾，水溼不能正常被帶走，寒溼向下注入大腸，就會讓大便帶水溼。
早起不適。
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭昏腦漲時，說明你的脾胃功能比較差。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短、氣促等肺氣虛的表現。
食慾差，吃一點就脹肚子。
溼氣進入體內後最容易傷脾，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導致食慾差，有的人吃的不多，但是飯後卻常常有飽脹的感覺。
在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地傳輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
身體沒有力氣，容易出汗。
身體虛胖的人，由於脾虛，整個身子都很虛，而且很容易出虛汗，你會經常看到一個胖子坐在那什麼都沒幹，但是卻滿頭大汗。而且他們看起來很胖，但其實一很多還沒有一些很瘦的人有勁。
[NextPage]虛胖體質怎麼減肥
運動減肥
多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，遊泳，登山，騎自行車等運動。
飲食減肥
中藥配合飲食，注意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，注意食慾的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；對於吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，並配合中藥調理。
減肥藥使用
減肥藥是減肥的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強脂肪消耗的方法之一，對於想要在短時間內瘦身的虛胖人士，減肥藥的輔助作用可以借鑑。但是與此同時，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運動、良好的作息、科學的飲食以及恰當的內調理，反彈出現的機率也是成倍增長。
精油減肥
提純技術，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之一，也是目前美容市場最為常見，運用最廣泛的成分之一。精油減肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以熱蒸形，用來護膚、可以香薰，改造環境，提高睡眠質量，緩和神經，提神靜心等等。
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