孕早期吃什麼水果好

2023-03-29 13:15:59 1

孕媽媽吃水果有禁忌嗎 我是一個很好吃的孕媽媽，聽朋友說，孕期不能吃山楂，還說荔枝、桂圓這樣的水果也要少吃。

不知孕期吃水果是否也有禁忌？ （廣東 吳咪） 根據產前宜清涼的藥食原則，孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。 有的女性懷孕後，會有妊娠反應，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。

現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。 孕期吃水果需注意以下幾點： 1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。 3 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。

儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。 4 忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。