老人補鋅可預防四肢無力

2025-07-16 16:38:08

在夏季，很多老人會感覺四肢無力，胸悶心悸。老年人為什麼會出現這種症狀呢？出現這種症狀應該怎麼緩解治療呢？關於這些問題小編總結了相關的資料，不明白的朋友一起看看下面詳細的介紹吧。

氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。人體一旦缺鉀，最突出的表現就是全身無力、疲乏，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降，嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，加重厭食，出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。長期服用利尿藥、腹瀉、嘔吐的患者，如果出現以上症狀時，要警惕低鉀血症。

補鉀以預防為主，長期服用利尿類降壓藥的老人，或胃腸吸收功能差的老人，除了定期去醫院檢查之外，還可常吃些補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物；其次是豆類；蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟。

小編提醒老年朋友如果想要補鋅最好的方法就是食補了，如果想要通過服藥的方法補鋅，那麼一定要去正規的醫院接受醫生的指導，看自己應該服用哪種補鋅藥物，每天的服藥量又是如何。小編提醒大家補鋅一定不能過度，過度只會造成傷害，老人會出現呼吸困難和意識模糊等症狀，嚴重的話甚至會心臟驟停。