老年人起床後有些事情不要做

2025-07-16 19:50:08

每次從睡眠中醒來都會發現我們的大腦還處於混沌階段，這時候無論是大腦還是身體機能都沒有恢復，所以早晨起床後有些事情是不能做的，只有這樣才能讓自己的身體更加健康，到底老年人起床後哪些事情不要做？下面是詳細的介紹。

1.忌醒後立即起床：

從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。

2.忌醒後戀床不起：

醒後戀床不起的人頗多，尤其是在節假公休日，總覺得早早的起床也沒有事幹，不如乾脆躺在被窩裡。凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講，早上醒來後不宜戀床不起。

3.忌醒後立即起立解小便：

早上一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。

4.忌醒後立即投入緊張的工作：

老年人起床後不要給自己壓迫感，有的老人一直在認真工作，到了老年工作應該是一種興趣上的表達，不要給自己太大的壓力，不要立刻投入到緊張的工作中。這時候應該先洗臉然後喝杯白開水，接著伸伸懶腰做做運動，讓自己的氣血陰陽得到調節，這樣才能讓頭腦清醒接下來的工作會更加順利。