老年人的睡眠為什麼越來越少

2025-07-16 23:35:08

人越來睡的越少，很多老人都說自己淺眠，我們經常看到早晨四五點老年人都起床了，那時候我們還在做美夢呢，於是很多人都想知道老年人的睡眠為什麼越來越少？下面小編總結了相關資料，為大家講述老年人睡眠障礙引起的原因。

1、老年人由於中樞神經系統結構和功能的退行性變，導致睡眠周期節律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現為夜間多覺醒、睡眠表淺、醒後難以再入眠、夜間睡眠時間縮短等，這些症狀是腦功能衰退的表現。

2、老年人是各種軀體疾病的易感人群。多數軀體疾病都能不同程度地導致失眠障礙，如冠心病、軀體疼痛、夜間尿頻等。

3、由於老年人服用各種藥物的機會增多，尤其是心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病，患者需要長期維持服藥，而很多藥物對睡眠都有明顯影響。

4、老年期易受精神因素的影響。一方面，各種環境變化較中青年時期明顯增多，如退休、喪偶、失去親友、患病、無人照料等事件越來越多；另一方面，由於體力、精力下降，有些身體與精神因素的作用容易被強化，由此造成老年人多發孤獨感、焦慮及抑鬱表現。有關研究表明，老年人由於心理、精神因素而發生的失眠高於因疾病、藥物副作用等導致的失眠。

5、老年期激素分泌水平發生較大的變化，褪黑素和生長激素分泌下降導致體內激素水平失衡，引發相應的睡眠障礙，如各期的睡眠減少。

6、老年人對睡覺環境十分的敏感，例如噪音中老人很難入睡，過強的光線也會引起老年人入睡難，睡眠少的情況發生。而且老年人如果遇到時差問題，他也容易失眠，所以為了讓老年人有一個良好的睡眠質量，一定要有一個舒適的睡眠環境才可以。