養生堂視頻春季養「生」三件寶

2025-07-16 23:07:10

養生堂視頻春季養「生」三件寶

春季是萬物復甦、朝氣蓬勃的季節。中醫講的春季養生，就是養「生長」的能力。可能有人說，我們都是上了年齡的人了，還有什麼生長可言啊？不僅小孩、少年的身體要生長，壯年、老年的身體也是要生長的。這個時候不是長身高，而是細胞的生長。沒有生長，就沒有生命了。

如何才能結合春季促進生長呢？人同植物一樣，因為身體的生長，既需要生長的力量，也需要生長的物質基礎，也就是生長的養分。為了很好生長，這二個方面，都需要補。

第一是溫度，就是人體的生長需要陽氣。溫，就是清明節氣的養生要保持溫暖。這一點，對於春季養生是十分重要的。

第二，人的生長，需要營養。除了陽氣以外，補什麼最重要？植物生長需要什麼？一定需要水。所以，春天養生，補水是很重要的。補水就是補陰。這是間接保養人體的春生狀態。當然，這對於陰虛者尤其必需。

如果有下述症狀的人，尤為需要補養腎陰：

針對需要補陰的人群，傅老師推薦豬膚膏。豬膚膏是由豬膚湯改變劑型後製成的。豬膚湯出自於醫聖張仲景的《傷寒雜病論》，原是為治療少陰咽痛而設，該方適宜慢性咽炎以咽痛為主症，伴有咽幹、乾咳無痰、心煩、胸悶並且脾胃功能不好，舌質紅，少苔或薄黃苔者。它的具體製作方法如下：

需要強調：中醫講「補不足，損有餘。」把身體裡應該有的物質，增加、提升它，就是補。把身體裡面不該有的東西去掉，就是瀉。所以春季養生原則是要七分補三分瀉。

三分瀉必不可少。最需要疏洩的：一是肝氣，二是血脈，三是胃腸。專家推薦，為了疏洩肝氣，疏通血脈，疏理胃腸，有三個物理措施，方便有效：

第一個是梳頭。《養生論》說：「春三月，每朝梳頭  梳頭一二百下。」而據史料記載，明朝養生學家，活了150多歲，將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了「十六宜」，其中第一宜就是「發宜常梳」。

第二個是深呼吸。吐納，腹式呼吸，吐故納新。

第三個是運動。春遊，遊行於天地之間，視聽於八達之外。一定要到郊外去。這就是清明，將祭祖、祭奠親人與養生結合在一起了。