水對人的影響

2025-07-17 04:02:08

水對人體的重要性相信每個人都知道，人一旦離開水很快就會死亡。水和人類的關係是非常密切的。到底水對人有什麼影響呢？怎么喝水對老人身體比較好呢？下面小編為大家揭秘水和人類的關係，一起看看吧。

水是生命之源，人體的新陳代謝如離開水則不能運轉。從某種意義上說，水就是生命。水約佔人體體重的60%，嬰兒則為80%以上，年體內含水量只有50%左右。哺乳動物忍耐飢餓的能力高於耐渴。機體一旦缺水20%，生命則會有危險;25%，生命則會終結。如今，在浩瀚的宇宙中尋找星球上的生命，首先關注的生命跡象就是水。

人不能等到口渴時再喝水，這樣往往是「馬後炮」，應當養成及時、適時喝水的習慣。老年人常常出現皮膚乾燥、尿黃、便秘，這是機體缺水的表現，但是由於神經反射遲鈍，口渴的信號遲遲不會引起飲水欲，導致缺水也不知飲水。另外，還有的人口渴卻不想喝水，中醫稱這種現象為「渴不欲飲」。這些做法對身體健康均不利。所以，不渴也常喝點水對老人尤為重要。

一般情況下，成人每天需要2000～3000毫升水，體力活動越強、出汗越多，則對水的需要就越大。在正常生理情況下，人體水分的排出除依靠二便以外，隨呼吸道及皮膚蒸發也要失去不少水分。而水的攝入則主要靠吃、喝。通常身體每消耗1000千卡熱能，就需要水1000毫升。飲食偏幹、偏鹹都需要多飲水，機體一旦缺水會帶來諸多問題。

元代養生學家賈銘活了106歲，著有《飲食須知》，研究養生之道。他對飲用水十分講究，指出當地雨水、雪水、冰水、井水、泉水等飲用水中以井水為好，並以遠方地脈來的井水為上。

中醫把機體一切正常水液總稱為津液。《素問·經脈別論》把津液描述為「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五精並行」。祖國醫學介紹了津液的生理過程，津液虧虛可表現為乾咳、眼目乾澀、咽幹口燥、皮膚幹皺、小便短少、大結。中醫的陰虛證還會出現五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴發紅、舌紅少苔等，都是水液不足的表現。

現代醫學也主張應及時糾正機體水分不足或脫水。人體血漿中90%是水分，如水分不足，血液濃縮，則容易發生血栓，有增加心肌梗死和的危險。血液黏度加大，也會增加栓塞的機會。

血黏度高者平時要多喝水，不僅可以解決便秘的困擾，還可以將血液中嘌呤類物質較快的排出體外，多喝水還可以將食管經常清洗，這樣炎性刺激就會減少；如果是患有泌尿系統結石的患者平多喝水，可以溶解體內結石，也可以預防體內結石的再生成；如果是發燒的患者多喝水，不僅會將體溫降低，還會治療感冒，身體快速恢復健康。