黃臉婆是怎麼形成的?如何告別黃臉婆?

2025-07-20 21:52:10

黃臉婆的意思，在字面上解釋，就是臉色發黃了。它不僅意味著你的皮膚已瀕臨「崩潰」，而且也給你的青春打下重重的休止符號。所以，一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說，要抓住青春首先要解決面部「暗黃」。對女人老說黃臉婆就是最大的侮辱，那麼我們應該怎樣改變這個局面呢。

黃臉婆是怎麼形成的

第一，勞累過多，消耗營養過度，導致身體營養不夠全面。

人需要不同的營養元素。如果勞累過度，那麼，就會讓身體出現虧損。尤其是女性，伴隨著每月一次的失血，必須終生伴隨著補血補品的幫助。而勞累過度，就會氣血缺乏，產生面黃肌瘦的感覺。

第二，不注意保養。

每個人都會在不同的環境下，受到一定的影響。例如，皮膚遭受烈日暴曬，乾燥的環境，等等。所以，一般黃臉婆都是一種貶義的稱呼，來形容受到煙燻火燎做飯，烈日炎炎工作，以及悶熱環境上班的女性。

她們的辛辛苦苦是值得尊敬的，卻因為皮膚沒有保養好，而遭受到一些貶義的稱呼。

第三，年齡的增加。

歲月催人老，。不同的年齡，女性的雌性激素分泌能力就不同。到了一定的年齡，皮膚就已經失去光澤，以及慢慢鬆弛。失去光澤，就會發黃。這其實跟卵巢的衰老有關。我也寫過一篇日記「卵巢老一歲女人老十年是什麼意思」已經介紹了卵巢的重要作用。

第四，不主動喝水

女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚發黃髮幹只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。

第五，不注意防曬

紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

第六，拒絕油脂

為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區。實際上，油脂我們身體支撐的重要來源之一，它們維持著細胞的正常代謝，缺了它們皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

第七，橙黃色食物吃太多

橘子、南瓜、胡蘿蔔、芒果等橙黃色食物富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，從而引起皮膚發黃。不過，這種黃不會帶來暗淡感，也不影響皮膚的質地。

第八，缺乏運動

運動對身體的好處不用多說，對皮膚也是極好的，剛剛鍛鍊完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛鍊，臉上也能呈現迷人的粉色，因為運動的過程中促進了血液循環，面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養，自然就不會變黃了。

第九，熬夜

美女都是睡出來的，一個晚睡的女人別指望能有好膚色，11點以後還不躺下，肝臟得不到休息，時間長了造血藏血功能會受到影響，血液裡的廢物也難以代謝出去。再加上晚睡玩手機、電腦等電子產品的輻射也會傷害皮膚。

第十，過度護理

美容院總是給人一種錯覺：剛做完的時候皮膚狀態出奇的好。可實質上是去掉了皮膚的角質層、再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程序，把皮膚的保護層脫掉，把裡層皮膚頻繁暴露出來，無異於殺雞取卵，後果就是臉上的皮膚越做越薄、越做越黃。

怎麼改善臉色暗黃

1、注意補血

很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2、調整作息

平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

總結：年齡是每個人都跨不過去的坎，到了年齡不管是女性還是男性都會面臨衰老，臉色暗黃，但是往往女人會更加明顯一些，那麼，只要您改掉上文中的不良習慣，堅持早睡，並且注意運動和補血，長期如此，您的皮膚肯定會越來越紅潤有光澤哦!

3.經常洗臉。

這樣，就能夠消除環境中的灰塵，油膩，化妝品等等的危害。當然，每個人每天都洗臉，但是，洗臉方法的不同，決定了效果的不同。

例如，有人是按照一天三次洗臉。有人是按照早晚一次的標準洗臉的。

那麼，正確的洗臉方式是什麼?

很簡單，起床洗，到家洗，臨睡覺洗。具體怎麼洗，建議先用熱水洗，浸泡三到五分種(也可以用毛巾熱敷三到五分鐘)然後再用涼水洗。

4.儘量不曬太陽，光老化是特別可怕的事情，出門一定要記得塗防曬霜，曬黑皮膚是小事，皮膚老了就會變黃有斑。

5.每天睡滿8個小時，熬夜會使黑色素不能被正常代謝，皮膚不黃簡直奇怪喲!

6.壓力非常大的環境下身體的一種激素分泌會受到影響，造成皮膚暗沉，所以一定要試著做一些減壓運動，睡前可以使用助眠精油

7.日常飲食控制3分肉7分蔬菜，愛吃肉和口味重的會使血液變得濃稠，皮膚也會變得暗沉。

日常飲食的選擇

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

水果的選擇：

慄子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

如何預防成為黃臉婆

1.吃飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裡所說的「午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二」。

2.飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

3.午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

4.進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點，不是活動身體就算鍛鍊了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。

5.睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預防作用，燙腳的方式是先用開水燻腳，之後再泡腳，水溫變涼後把腳擦乾。

6.人體結腸就算一個垃圾桶，並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內的垃圾，結腸的內部結構是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排洩，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經常排毒。

總結：成為黃臉婆就是生活不順，婚姻破裂，感情不和的開始。如果造成的是這樣的結果，是不是應該從現在開始預防，避免成為黃臉婆呢。

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