10個防止近視加深的方法 還你一對明亮的雙眼

2025-07-20 22:15:16

眼睛是心靈的窗戶，明亮的眼睛會讓人顯得更加精神，可是近視卻困擾著許多人，年少無知的時候太拼命讀書了，導致眼睛無聲無息中就近視了，既然都近視了，那麼有什麼辦法可以防止近視呢？今天小編就給大家介紹10個防止近視加深的方法。

10個防止近視加深的方法

1、到正規醫院眼科檢查，矯正近視度數，並配戴合適眼鏡，定期複查。

2、適當配合藥物治療，如滴託品卡胺（雙星明）眼液、夏天無眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD、21-金維生他等；針灸、氣功也有一定的防治作用。課間時間堅持做眼保健操。

3、正常飲食，生活規律化，適當參加體育活動，但高度近視患者應避免劇烈運動，以防並發視網膜剝離。

4、寒暑假是防治近視的良好時機，不能因為放假就放鬆治療，更不能沉溺於電視或電腦遊戲中，以免出現「電視性近視」，不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40W白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1.4米。

5、對於進行性病理性近視，可在早期酌情試行「後鞏膜加固術」。

6、科學用眼，讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；走路或乘車時不要看；不要躺著或趴著看；勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

7、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。

8、保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

9、眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。

10、飲食結構合理，研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

總結：近視眼會給生活帶來許多不便的地方，度數深的朋友沒有了眼鏡，就跟瞎子一樣，有句話這麼說的：10米六親不認、50米人畜不分。所以防止近視加深要做好工作。

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