為什麼會出現雙下巴?如何消除雙下巴?

2025-07-20 18:57:13

尖尖的下巴是現在流行的趨勢，最顯著的表現就是越來越多人為了一個尖下巴去整容，但是其實可以不通過手術而達到瘦下巴的目的。為了瘦雙下巴我們必須先了解雙下巴形成的原因，才能夠更好的找到解決辦法消除雙下巴。

雙下巴形成的原因

1.肥胖因素

在生活中不難發現肥胖的人幾乎沒有逃過雙下巴的，這是因為身體脂肪過多，在頸部、下顎部位同樣也堆積脂肪，從而形成視覺上的雙下巴。

2.皮膚的鬆弛

生活中即使消瘦的人也會出現雙下巴，如明星就是這樣的人。這多和皮膚鬆弛有一定的關係!往往年輕時的稜角分明，隨著越來越衰老，臉部不再有輪廓。

這是因為在皮膚中有兩種蛋白質，即膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起皮膚，而在25歲過後，兩種蛋白質會隨著衰老而流失，皮膚出現鬆弛和皺紋，而下巴部位的脂肪隨著皮膚日漸下垂，最終導致雙下巴的出現。

3.缺乏運動

運動過少，即使體重不過百，因為肌肉的鬆弛和肌肉的減少，脂肪多，雙下巴也會出現。

4.表情肌的衰老

面部活動的肌肉的，如果開始衰老也會出現不可避免的下垂，自然也會出現雙下巴。

另外，長期的低頭、含胸、駝背等，也會導致雙下巴早早出現。

5.咀嚼習慣差容易有雙下巴

咀嚼習慣對於雙下巴的形成也會有影響。這種情況常見的有咀嚼次數較少，肌肉得不到有效鍛鍊而鬆弛，缺乏彈性。所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當吃些硬質食物，如蠶豆、核桃等。

雙下巴怎麼消除

一、推拿法

按摩是最好的減掉鬆弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。

1、推拿雙下巴。按摩之前，最好塗抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會使按摩的效果更好。然後把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。

2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反覆2一3次。

3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20一30次左右。對於下頜松馳的情形頗為有益。

4、完成的重點刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復緊實。

二、指壓穴位法

指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下頜角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

1、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

三、雙下巴運動法

運動下巴可以，柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然後回復動作1的姿勢口

4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

　怎樣減少下巴脂肪

  　1、早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體儘量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

3、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

4、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

5、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

6、工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。

7、洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋，效果極佳。

總結：在生活中不管男女都有因為雙下巴煩惱的人。希望大家看了這篇文章之後能了解瘦雙下巴的方法。

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