導致嘴唇發乾的一些壞習慣 嘴唇乾的8大護理方法
2025-07-21 02:26:08
在我們日常生活中，很多人會出現嘴唇乾燥的情況。引起嘴唇乾裂起皮的原因是慢性唇炎的表現，要通過飲食保健、改變不良習慣來進行改善。嘴唇發乾不要舔嘴唇，容易越舔越幹，並且不要使用廉價劣質唇膏，其存在大量的蠟，這會影響唇部皮膚的新陳代謝。所以，嘴唇發乾我們應該怎麼辦呢?
嘴唇發乾是什麼原因
嘴唇發乾，一般是慢性唇炎的表現，可通過飲食保健、改變不良習慣來進行改善。如嚴重口渴，應警惕是否有高血糖，要及時就診。
很多人因為覺得嘴唇發乾、皸裂，就會不自覺地舔唇，結果往往適得其反，嘴唇的乾燥症狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。其實，以上症狀一般都是慢性唇炎的典型表現。
慢性唇炎是唇部慢性非特異性炎性病變，多由各種長期、持續的刺激導致，如乾燥、寒冷、使用劣質唇膏或一直使用不脫色唇膏等造成，尤其是與舔唇及咬唇等不良習慣有關。當用舌頭舔嘴唇時，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越幹越舔、越舔越幹的惡性循環，嚴重的甚至會使嘴角處的皮膚出現色素沉著。
嘴唇容易結痂也和舔唇這一壞習慣有關。由於唾液裡含有多種消化酶，唇上的唾液蒸發後，大分子的蛋白質會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。由於痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
如果出現嚴重口渴，喝水沒有效果，應該是體質問題或內分泌失調造成的，尤其要警惕是否有高血糖情況存在。一旦出現此類症狀，建議去醫院化驗一下血糖指標和腎功能。
這些小習慣導致嘴唇乾
1、嘴唇乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越幹，越幹越舔，形成一個惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫學上的「舌舔皮炎」「慢性唇炎」。無論是從健康還是美觀的角度考慮，還是改掉舔唇這個不太雅觀的習慣吧。
2、使用廉價劣質唇膏
由於廉價唇膏裡含有大量未經仔細提純的油和太多的蠟，其中一些是不穩定的動植物天然油脂，很容易氧化後發出異味;太多的蠟質，會影響唇部皮膚的新陳代謝。
3、做防曬保護時忘記嘴唇
嘴唇的皮膚沒有色素保護，顏色又比其他部位的皮膚深，所以，最容易吸收紫外線，導致唇部水分的流失。
4、過多使用不脫色唇膏
不脫色唇膏內含有易揮發成分，而且，大部分不脫色唇膏都不含油，滋潤性比其他唇膏要低。
5、嘴唇上殘留牙膏
對牙齒有益的成分，不一定對嘴唇有益。事實上，殘留在嘴唇上的牙膏會奪去寶貴和稀少的油脂和水分，造成嘴唇乾裂。
嘴唇乾燥如何預防
1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣
秋冬季嘴唇乾燥的時候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液儘管能溼潤嘴唇，但唾液裡沒有油脂，沒法隔水保溼，不管舔多少次，都會很快地揮發掉，結果越舔越難受。
最麻煩的是，唾液裡還有唾液澱粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發，這些蛋白就會留在嘴唇上，成了一層「幹糊」，這層幹糊失水後會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。
2、及時補充水分
嘴唇乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。
人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然，水大家也不能為了補水一次喝太多，這樣反而會引起「水中毒」，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。
3、請隨時帶吸管
外出時要時刻注意不要讓唇部沾到水分，因為這是嘴唇乾燥的原因。包裡一定要隨時準備吸管，不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。
4、不要忽略室內空氣溼度
注意調節在秋冬季節的晴日，要用灑水、蒸發水分或使用加溼器等方法，提高室內的空氣溼度，以保證皮膚能處於一個較為溼潤的環境，避免因過度乾燥產生的一系列皮膚問題。
據了解，如果空氣比較幹的話，最好屋內放置一些綠色的植物，可以調節溫度與溼度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室裡不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。
5、嘴唇也要防曬
紫外線照射會導致嘴唇乾燥，開始時會有小的脫屑，時間長了唇部會變得粗糙、失去彈性，並可能出現皸裂。
有這種情況的人應注意防曬，可塗抹一些有潤膚作用的物質，如羊毛脂、礦物油、植物油等，能夠在嘴唇表面形成一層保護膜，減少水分流失。
6、塗些凡士林
防止唇部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是塗些凡士林，也可將沾溼了保溼化妝水或保溼液的化妝棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自製唇膜。
如果沒有用唇部專的護理品，用眼部產品來代替效果也是不錯的，因為眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部產品也會無刺激供給唇部水分和營養。用手指輕輕拍打，邊塗抹邊按摩。
7、常吃山藥對預防嘴唇乾大有好處
中醫認為，山藥能益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。現代藥理研究也證實，山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。
山藥既可切片煎汁當茶飲，又可切細煮粥喝，對虛性咳嗽及肺癆發燒患者都有很好的治療結果。
8、防唇乾多吃果蔬
據專家介紹，人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫「唇紅緣」，它的溼潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季溼度小、人體皮膚黏膜血液循環差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會幹燥開裂。
所以，為了避免出現唇乾、皸裂的話，平時還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當然，最好多攝取含有維生素A、C、E的食物，改善嘴唇乾裂的情形。
嘴唇乾吃什麼
(一)防治關鍵是健脾
中醫認為：脾開竅於口，其華在唇。意思是說，嘴唇的色澤與脾密切相關。健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵，冬季天氣乾燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇黏膜表皮細胞抵抗力降低，就會幹燥開裂。
第1步、一旦發生嘴唇乾裂也不必驚慌，先要改掉不良的舔唇習慣，還應該多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。
第2步、山藥是健脾的首選，是滋補脾胃的食療佳品，平時蒸、燉、炒吃法很多。
第3步、新鮮蔬菜裡富含維生素，也能補充嘴唇乾裂所缺維生素。多黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
第4步、還有一種燉品適合改善嘴唇乾裂——銀耳燉冰糖，用銀耳50克、紅棗10顆燉冰糖，每天分3次飲用。
第5步、此外，更要多喝水為雙唇提供水分，忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用，飲食後會減少人體的水分，引起全身及口唇乾燥，影響 嘴唇的美觀。。
(二)中藥藥膳
至於在藥物方面，麥冬、生地煎水喝，具有滋陰的作用;當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。
給大家介紹一個藥食兩用中藥基礎方，對口唇乾裂的治療效果很好。具體製作方法是：天門冬15克、麥冬15克，再加上10克白糖，放在一起用開水300毫升加蓋泡10～15分鐘後飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續服用3～5天可以有良好作用。
總結：以上就是小編介紹的一些嘴唇乾的相關知識，嘴唇發乾要改掉不良的舔唇習慣，多飲水，多吃梨、荸薺等食物。如果長時間出現嘴唇乾裂的情況，最好請醫生幫助診斷治療。
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