正確的泡腳秘方你知道嗎?推薦幾種中醫泡腳秘方
2025-07-23 04:45:08
俗話說寒從足起，我們身體裡的寒氣會從腳部竄入，一旦寒氣入侵身體，會對我們的身體產生一些影響。所以我們有必要對腳部進行保養，時常泡腳祛寒。那麼泡腳的最佳時間是什麼時候呢?泡多長時間呢?泡腳的藥方有哪些呢?
哪些人不能泡腳
一：嬰幼兒
嬰幼兒皮膚細嫩，過熱的水給嬰幼兒泡腳容易燙傷孩子，並且對嬰幼兒生長發育帶來不利影響，建設使用溫水給嬰幼兒洗腳即可。
二：糖尿病患者
糖尿病患者用熱水泡腳時需要謹慎，由於糖尿病患者雙腳對熱水的感知力有些遲緩，熱水溫度過高可能會燙傷，泡腳前要先試好水溫。
三：心腦血管患者
由於熱水泡腳時的水溫較高，容易使毛細血管擴張，並且會加速血液循環，會增加心臟的負擔，有可能會加重病情，因此，不建議心腦血管患者或有類似病情的患者用熱水泡腳。
四：重症病人
有心臟病及心功能不全等症的重症病人不適合用熱水泡腳，熱水容易引起血管擴張，促進血液循環，心臟的負擔會加重，容易引發病人發病。
五：低血壓等體質虛弱的人群
低血壓、體質虛弱的人群在用熱水泡腳出汗時容易出現頭暈的現象，泡腳時間長了還會使血壓更低，甚至會昏過去。
六：腳氣或雞眼病的人群
腳氣嚴重或有雞眼的人群不適合用熱水泡腳，容易引發感染。
中醫泡腳的藥方
1、風寒感冒
配方藥材：荊芥、防風、蘇葉、蔥白、生薑。
2、風熱感冒
配方藥材：白菊花、板藍根。
3、高血壓
配方藥材：冬桑葉、茺蔚子、桑枝。
4、失眠
配方藥材：吳茱萸、米醋(白醋)。
5、足跟痛
配方藥材：五加皮、川芎、紅花、威靈仙。
6、溫腎壯陽
配方藥材：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實。
7、活血祛瘀
配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。
8、祛風除溼
配方藥材：老薑、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。
9、消除疲勞
配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白朮、川芎、陳皮、石菖蒲。
10、袪腳氣
配方藥材：苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、石菖蒲、蒲公英。
11、中老年腰腿痛
配方藥材：防風、金毛狗脊、丹參、黃芪、當歸。
12、婦科養血滋陰
配方藥材：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。
泡腳的最佳時間、溫度、時長
1、晚上9點
晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
注意： 有些人沒辦法做到在晚上9點鐘泡腳，那也可以選擇在晚上睡覺之前，這樣能消除疲憊感，也一樣能促進血液循環，利於身體健康。 泡完腳之後不要馬上睡覺，可以趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。 泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、泡腳最佳水溫42度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
3、30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
總結：正確的泡腳方法可以有效的促進人體的血液循環，舒心解乏，十分有利於人的身心健康。
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