怪不得都說冬季最適合泡溫泉 原來這麼多好處!

2025-07-22 15:26:09

大雪已至，時下養生盛行，泡溫泉是最為流行，溫泉中含有豐富的礦物質元素和浮游離子，通過皮膚的吸收滲透，對人體的健康確有諸多好處，一年四季都適合泡溫泉，為何冬季是泡溫泉的最佳季節呢。今天就在此詳細說一說冬季泡溫泉究竟有哪些好處。

冬季泡溫泉的好處

一、促進血液循環，疏活經脈

冬季天氣寒冷，人的活動量減少，身體容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，溫泉水比體溫要高，泡溫泉可以促進身體的血液循環，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉肌膚更健康。

二、提升睡眠質量，舒緩壓力

冬季泡泡溫泉有助於紓解情緒壓力，從而有利於改善睡眠質量，有失眠症狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會，好好的放鬆一下身心。泡溫泉的時候，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和禦寒的效果。

三、增強新陳代謝，保健養生

溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。另外溫泉水中豐富的礦物質等營養素，在健康肌膚的適當浸泡下，可以加快整體的更新代謝，讓皮膚變得更加的粉嫩細緻。

四、加快血液循環，舒緩疼痛

泡溫泉可以舒緩疼痛，促進較原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度，浮力 作用可以減輕身體腳部受重之外，還可以提供肌肉支撐，並且有效的降低肌肉緊張度，因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。

天寒地凍的時候泡在溫暖的溫泉中，絕對是人生的一大享受呀，可是怎樣泡才舒服又健康呢?

冬季泡溫泉的注意事項

1、通常情況下，泡完溫泉後就不用衝洗身體了。如果你浸泡的是強酸或硫化氫溫泉，最好在泡完溫泉後衝洗乾淨皮膚，避免出現過敏症狀。

2、冬季要注意泡完溫泉後的保暖問題，當走出溫泉後，要迅速用幹毛巾擦乾全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然後用潤膚露塗抹全身，這樣會更好地鎖住皮膚的水分。

3、泡完溫泉後，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。

4、跑完溫泉後，特別是遊泳之後，最好是休息一下，恢復一下體力，儘量少喝或不喝咖啡，因為咖啡會興奮人的神經，容易讓我們睡不著覺。

5、泡完溫泉後，先用水蒸氣稀釋身上的硫磺，進入桑拿房之前要了解好每個桑拿房的溫度，最好用乾淨的毛巾蓋住眼睛，避免桑拿過程中出汗的汗液將身上的礦物質帶入眼睛中。健康生活小常識提示，泡溫泉之後，不要馬上進入桑拿房。因為不經過水蒸氣的稀釋，溫泉中的礦物質和細菌可能會附於眼球表面，從而導致角膜破損、發炎等症狀。

6、從溫泉上來之後，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，讓身體更加放鬆。對於身體健康的人來說，這並沒有什麼壞處，但對於體弱多病的人，還有一些老年人，就不那麼適合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多長時間，都是值得考慮的問題。在這個問題上，千萬不要存在著「反正花錢了，不用白不用」的心理不平衡。因為這不僅僅是一個簡單的划算不划算的事情，而是你的身體能不能承受的問題。

最後，需要提醒大家的是，在冬季泡溫泉時一定要根據自己的身體狀況，了解清楚泡溫泉的相關事宜，這樣才能泡的既安全又健康。