天靈蓋疼是怎麼回事?怎麼預防天靈蓋疼?

2025-07-22 13:01:09

經常會聽到周圍的人說天靈蓋疼，特別是那些上班的人群，都說隔三差五就會出現一次頭疼，還會懷疑自己是不是得了腦瘤等等，其實天靈蓋疼有可能是因為疾病，但絕大多數都是精神和不良習慣導致的，並沒有那麼嚴重，下面小編給大家說一些造成天靈蓋疼的原因。

天靈蓋疼是怎麼回事

1、疾病因素

1.一般性的頭痛80%左右是緊張性或神經血管性頭痛，或偏頭痛。它們的發生或加劇都與精神因素有關，即大多是因受到劣性精神刺激，或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的。一般性的頭痛80%左右是緊張性或神經血管性頭痛，或偏頭痛。它們的發生或加劇都與精神因素有關，即大多是因受到劣性精神刺激，或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的。

2.鼻炎導致的天靈蓋疼。有時候，我們的鼻子不通氣，或者是鼻子有一些問題，例如鼻竇炎等情況的話，也會導致我們的頭部出現疼痛。這個引起的要看當天的天氣狀況，以及環境的汙染度等。如果這個引起的話，只能先治好鼻子處的問題，才能治好頭痛。

2、精神因素

1.當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有頭痛症狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。

2.壓力引發的頭痛。這個不用講，大家自然明白。如果工作或者是生活壓力大，那麼就會直接影響到頭部，導致頭部出現頭痛等症狀。一般如果你在工作壓力大，沒有足夠時間休息的情況下，出現頭痛的現象的話，要好好休息，注意合理安排自己的工作時間。

3、不良習慣因素

1.天氣寒冷的時候，許多人喜歡戴耳套或者是帽子。有些人戴的耳套或者是帽子就比較緊。當這些東西緊緊箍住頭部的話，會導致頭部缺血氧而出現疼痛的症狀。當因這個原因出現的頭痛的話，最好是可以換一些大的松一點的防護工具。

2.戴耳機聽音樂導致的頭痛。這個頭痛，可能大家還沒有引起關注。如果你天天把耳機塞進自己的耳朵裡，因為大腦一直處在吵鬧和興奮的狀態中，自然大腦無法得到正常的休息，就會出現頭痛的現象。這個時候，把耳機摘掉，去安靜地睡一覺，就會好起來。

3.吹冷風導致的。有些人喜歡在冬天的早晨洗頭，然後因為要上班，頭髮不幹，就跑去上班。這是很危險的一種行為。如果這樣的話，潮溼的頭遇到冷風被冷風吹了後，就會遺留頭痛的毛病，這點大家要引起注意，如果早晨要洗，也要吹乾了頭髮後再出門。

4.睡眠過多導致的頭痛。有時候，我們因為睡眠過多，也會導致頭痛。這種情況下，大家是因為身體一直處在放鬆和無攝入營養狀態下，導致的腦部缺水而造成的。所以，當你發現你因為睡眠多而引起了頭痛的話，建議你快到自然中去，呼吸一下新鮮空氣，吃一些食物。

怎麼預防天靈蓋疼

預防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生，讓自己的心胸開闊，不為股市乃至生活中得失所困擾，避開不良的生活習慣和嗜好，不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦，不過度疲勞，做到勞逸結合，保證每晚七八個小時的高質量睡眠，儘量使自己的生活有規律。

豐富生活內容，學會科學的休息，也是防治這類頭痛的有效措施。終日鑽研科學或伏案寫作的文學家，卻很少有人頭痛的，訣竅在於他們善於休息，生活內容充實而豐富多彩。

預防神經性頭痛還應注意改善自己的生活環境，因為不良的環境可擾亂人的情緒，而惡劣的情緒又是引發頭痛的重要因素。因此，要把自己的工作間布置得井然有序，把家居搞得窗明几淨，再用鮮花、綠草點綴，保持空氣清新。這樣的環境定會使你心情舒暢，也許會忘了頭痛，甚至不再發生頭痛。

總結：對於天靈蓋疼，我們要採取正確的方法進行調理，要有一個健康的生活習慣，精神狀態好了、身體好了疾病自然就不會找上門。