水腫腿的原因有什麼?教你如何有效緩解

2025-07-23 05:36:09

許多人有時候會發現自己小腿前側或者腳面會出現嚴重的水腫，用手按壓一下以後不會馬上發彈回來，出現一個很明顯的痕跡，這就是水腫腿最明顯的症狀，造成水腫腿的原因一般都和職業、運動量、長期藥物和懷孕等有關，患有水腫腿的人普遍血液的循環能力都比較差，下面我們一起來看看應該怎麼治療和預防。

水腫腿原因

1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

4、營養不良性水腫。

5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

水腫腿和脂肪腿的區別

躺下來，大腿放鬆，摸大腿下側，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓著的就是水腫，如果腿一緊蹦，大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型，具體表現為：

1、讓腿緊繃起來，肌肉腿一般就可以看到肌肉的形狀，手感很硬；手感很軟的是脂肪的，水腫是按下去不會馬上反彈的。

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。

3、如果您已經長期不運動，那一定是脂肪偏多了—即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去，這就是所謂的「肌肉型小腿」。

水腫腿怎麼辦

1、泡腳消水腫

泡腳消水腫，採用溫開水和滲透壓原理，泡腳5~10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題。

方法：泡腳水裡，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體裡多餘的水分，水量要超過小腿肚。

2、倒立消水腫

倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著。

3、飲食消除浮腫

要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內，從而出現浮腫現象，所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水分排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

還有就是，平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內的水分滯留下來。除此之外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應該減少進食，最好不要吃夜宵，以減少大量水分的攝取。

水腫腿怎麼預防

1、利用泡澡時促進血液循環；

2、運動改善下肢循環；

3、穿著彈性襪；

4、乳液舒壓。

總結：以上就是關於水腫腿的一些基本信息，通過文章我們可以了解到造成水腫腿的原因中，許多身體器官的亞健康是居多的，所以如果你發現自己的腿也出現水腫的話，建議馬上到醫院去檢查清楚的。