豐胸食譜大全 讓你擁有傲人上圍

2025-07-22 22:37:24

說真的，女生應該都很想有一對豐滿的胸，可是畢竟不是每個人都會有的。有的人波濤「胸」湧，有的人卻是平平坦坦。這就會把那些胸小的女生們給愁得天天吃木瓜感覺都不夠，還去找各種豐胸的方法。所以今天小編就想給正在找豐胸辦法的女生們介紹幾款豐胸非常有效的方法，讓你輕輕鬆鬆吃出傲人上圍！

豐胸的食物

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

9、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。

10、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

11、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

12、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

豐胸的食譜

一、黃豆花生紅棗點心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麵團。

2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵團15分鐘即可。

傳說這是清朝太醫特別為慈禧研製的一個豐胸妙方，在古代被稱為「玉女補乳酥」，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。

二、黃豆+青豆+雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯。

做法：

1、黃豆、青豆用開水泡脹。

2、雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」、「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

三、山藥青筍炒雞肝

材料：山藥、青筍、雞肝。

做法：

1、將山藥、青筍切成條，雞肝切片，用沸水分別焯一下待用。

2、鍋底放油並加入適量高湯，加鹽、味精調味後，下山藥、青筍、雞肝翻炒，勾芡後即可起鍋。

3、雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

這道菜可以調養氣血，促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

四、山藥燉豬蹄

材料：山藥100克，豬蹄250克、花生仁(生)30克、鹽2克

做法：

1、將山藥洗淨，去皮切塊；豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出；

2、將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

此燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

五、花色之海鮮蛋羹

材料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡

做法：

1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻；

2、木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌；

3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳餚也可以取得不錯的豐胸功效。

六、海帶燉鯉魚

材料：水發海帶200g、豬蹄1隻、花生米100g、鯉魚500g、幹豆腐2塊、油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

做法：

1、將豆腐切成絲；豬蹄去毛，洗淨，剁成塊；

2、將炒鍋燒熱，下油、鹽，分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水適量燉1小時；3、將姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味即可。

此湯有滋陰養血之功。適用於陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平者。

最佳的豐胸時間

1、從月經來的第1天算起，第11、12、13天這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24天，這7天為次佳時期。這期間，影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續分泌，是激髮乳房增大的最佳時機。在這10天內，要注意攝取適量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，還要多喝牛奶。

2、睡前

每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的，每天晚上臨睡前按摩1次，在按摩之前可以選擇一款適合自己的豐胸精油或者是豐胸乳液，比如格洛施健胸美乳霜，均勻地塗抹在乳房周圍再開始按摩，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細緻，尤其是在秋冬時節，效果會更加好。

3、洗澡時

洗澡時也是做豐胸按摩的好時機，你可以藉助從水龍頭噴出來的水流力量，從上往下衝擊胸部周圍，這樣可以刺激和按摩胸部，豐胸效果也很比較好，注意在用熱水刺激乳房的時候，套把握好水溫，以免燙傷乳房，當然你也可以一邊手衝洗乳房，一邊手按摩乳房，效果同樣是不錯的。

4、洗澡後

一般洗澡後，肌膚比較清爽，你可以趁著身體溫熱的時候用豐胸精油進行按摩，往手上擠適量的豐胸精油，從上往下，從裡往外地進行按摩。

5、早晨

早晨起床的時候也可以適當的按摩一下胸部，或者是做一些豐胸運動，多吃一些豐胸食物，其實早晨豐胸的效果還是不錯的。

豐胸的按摩方法

1、手掌先由頸部和肩部向腋窩按摩，然後再由下向上向外按摩推擦，接著再由乳頭往周圍按摩至淋巴結。重複此動作三遍，第一遍的時候可以輕一點，然後慢慢重一點。

2、手指弄成鉗形，用手和手掌由頸、肩和胸側一直揉至乳房，記住不要太用力哦，接著對各個肌群沿著淋巴進行揉捏、抓捏和提捏，直至腋下淋巴結的地方即可。重複此操作幾分鐘，在揉捏的時候應該用掌肌肉的力量。

3、用拇指、食指或者是中指在胸部和頸根、肩部做旋轉按摩，然後點壓羶中穴、庫房穴等。這個方法要先旋揉後點壓才可以哦，重複2—3次，點壓的時候最好可以避開乳房。

總結：上面就是小編給大家介紹的健康有效的豐胸方法了，想要豐胸的女生朋友們

趕緊試試吧，堅持下去會有意想不到的效果哦！雖然食療豐胸的效果會比較慢，但這是最健康、安全的辦法，比去做豐胸好的多。所以大家只要堅持下去一定會有滿意的效果的！