老年斑是怎麼形成的?老年斑如何去除及預防

2025-07-22 22:27:15

每個家庭都有自己要照顧的父母,人隨著年齡的增長,身體機能開始退化,就會出現各種各樣的問題,比如最常見的就是老年斑,那麼呢?由於細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素不能排出從而形成老年斑。生活中哪些可以呢?有沒有?如果你也遇到這樣的困擾,下面就和太極拳小編一起來了解一下吧!

老年斑是怎麼形成的?

1、當我們進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

2、人體在代謝過程中，會產生一種叫做「游離基」的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

3、隨著年齡的增長，體內的抗氧化功能逐步減退，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中，從而在人體表面形成老年斑。

4、中醫認為老人斑的形成是因為進入老年期後肺氣虛衰，氣血不足，皮膚腠理失養，是長老人斑的根本原因。

5、過氧化物歧化酶活力降低，人體內含有一種具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶，能夠抵抗自由基的傷害、抗擊衰老。隨著年齡的增大，體內的過氧化物歧化酶活力降低，這就導致自由基的相對增加，老年斑就是自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

如何去除老年斑

1.調整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以佔人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

2.搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

3.生薑祛斑

生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水衝泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用

4.大蒜祛斑

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

5.洋蔥

含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

6.銀耳鵪鶉蛋

取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛後食用，每天一次。

外塗維生素E、維生素A 把維生素E、維生素A膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。

7.食用姜蜜茶

姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗淨生薑，切成細絲，加入沸水衝泡約10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，連用三個月不間斷，會起到很好的淡斑祛斑的作用。

8.每天喝一杯西紅柿汁

常食用西紅柿，對防斑祛斑有很好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽具有抑制黑色素的作用，從而使沉著的色素減退或逐漸消失。

9.蘿蔔汁勻面

將胡蘿蔔榨汁，取少半杯，每晚洗完臉後均勻塗抹於面部，幹後洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，也可起到美白肌膚的作用。

如何預防老年斑

1.要有充足的睡眠

睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神採飛揚。

2.加強營養

平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.養成睡前刷牙的習慣

它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

4.避免不利因素的刺激

皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

5.堅持早晨起床後，有10分鐘的健身運動

6.口服維生素E

每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

7.常做面部按摩

尤其是額部、眼部的保健按摩。

8.飯後不宜吃甜食

生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。..........【】

老年斑可從飲食入手!專家介紹，預防老年斑應注意儘量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。老年斑可多食用如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。..........【】

總結:通過以上內容的介紹,我們知道老年斑是怎麼形成原因及去除老年斑的方法,但是我們最主要的還是要預防老年斑的出現,在生活中應該養成良好的效果比如要有充足的睡眠,加強營養,避免不利因素的刺激,飯後不宜吃甜食,偶爾要適當的鍛鍊身體,提高身體的免疫力,這樣才能防止各種老年病哦!