中藥泡腳有哪些好處?推薦中醫長壽6種泡腳秘方

2025-07-22 14:26:09

現在的人很少養成一種習慣,那就是很少在家裡泡腳了,人的腳部有六十多個穴位。泡腳的好處是非常多的比如可以緩解一天當中的工作壓力和身體得的健康有一定的幫助作用,堅持泡腳還可以促進體內血液循環、防治各種血管疾病、疏通經絡、改善血液循環、調節神經系統、提高免疫力等等好處。那麼什麼時間段泡腳合適呢?要泡多少時間最為合適呢?今天太極拳小編就來為大家詳細介紹泡腳長壽方法,感興趣的朋友一定要認真閱讀哦!

什麼時間段泡腳最好?

晚上9點泡腳最護腎?之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

中藥泡腳多長時間最好?

專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

中藥泡腳有哪些好處?

用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。中藥燻蒸是中醫重要的外治法之一，其能藉助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

當然，目前清除血管垃圾最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環系統，清除血管垃圾，溶解血栓，三高，中風、梗塞的患者可徹底解決，因血管堵塞引起的問題，都可使用。然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風溼性關節炎，同時也是養生美容和減肥的好辦法。

中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經衰弱、月經不調、痛經、更年期症候群、慢性疲勞症候群、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。

中醫長壽6種泡腳秘方

1.花椒水泡腳

可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先燻等水溫能下腳的時候就開始泡腳。另：艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如溼疹。紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

2.醋泡腳

在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。

3.小蘇打加鹽泡腳

可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)當然，目前清除血管垃圾最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環系統，清除血管垃圾，溶解血栓，三高，中風、梗塞的患者可徹底解決，因血管堵塞引起的問題，都可使用。

4.生薑泡腳

腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

5.紅花泡腳

活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，先燻腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

6.艾葉泡腳

可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先燻腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

中醫泡腳6大禁忌

1.太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3.糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4.腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6.嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

總結:在閱讀了以上文章之後我相信大家對有泡腳的好處都有所了解了吧!當然好處知道後,我們更應該注重的是泡腳的一些禁忌,比如太飽太餓時都不易泡腳,飯後半小時內不宜泡腳,腳氣患者要小心感染避免傷口感染,.還有特殊人群泡腳時間不宜過長,容易出現暈厥,所以泡腳長壽還是要根據自己的情況而定,不是盲目只為好處而去哦!小心適得其反。