冬季肺養好 百病消!
2025-07-22 13:48:10
在中國，每10個癌症患者中，其中有2個是肺癌患者;
中國腫瘤登記中心統計數據顯示，在所有癌症死亡率中，肺癌居首位，佔19.59%;
2015年中國約有429.2萬癌症新發病例，281.4萬癌症死亡病例。其中，肺癌新發病例73.3萬例(佔整體17.1%)、死亡病例61萬例(佔整體21.1%);
10年間北京市肺癌的發病率約增長了43%，30年來肺癌死亡率狂飆465%;
在上海，平均每天有129人新發癌症，其中23個是肺癌患者;
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以上這些數據，有沒有讓您覺得觸目驚心?冬季來了，冬季肺病多發季節，原因主要有二，一是嚴寒乾燥;二是霧霾。還不快來自測一下您的肺功能是否正常!
冬季誘發肺病兩大致命因素
一、冬季嚴寒乾燥讓肺部長期缺乏足夠水氣滋潤
肺主一身之氣，肺是人體最「嬌嫩」的器官之一，其性喜潤厭燥，冬季本身很多人的肺都處於乾燥狀態，再加上冷空氣一吹，更可能像皮膚一樣起皮、乾裂，機體的淨化、防禦功能大幅降低，所以冬季的首要任務就是潤肺、防燥。
二、霧霾等環境汙染持續加劇
霧霾的主要組成部分是PM10,其中呢PM2.5又尤其重要。PM2.5叫做可入肺的顆粒，又叫做細微顆粒，它可以直接進入到肺泡,然後沉積在肺泡裡，沉積在肺間質裡，甚至可以進入到體液、血液，還可以通過氣體的交換，進入到其它臟器，影響全身系統，肺部首當其衝。冬天又是霧霾天氣最多的季節，所以霧霾天要儘量避免外出，在家要關好門窗，如果一定要出門，可以佩戴專業級過濾口罩。
肺功能失常的表現
1.咳嗽
咳嗽一般不會單獨出現，常由感冒引起，分為外感和內傷。
外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、發熱、頭痛、身痛、鼻塞、無汗、脈浮等症狀。
內傷咳嗽，常在外邪後發作，病程長，伴有痰溼、氣火、陰虛、氣虛等病症。
2.喘
喘，常表現為呼吸急促、易喘息、氣短，由肺部氣息的升降出入失調引起，分為實喘、虛喘。
實喘，由外來風寒等引起痰濁阻滯，引起肺臟功能失調。急性發作時，呼吸深長有力，氣粗、喘息聲高，脈數有力。
虛喘，由久病體質虛弱，肺功能減弱所致。病程長，病情時輕時重，呼吸短淺，氣怯聲低，脈來微弱。
3.痰
痰，包括咳出來的痰，以及感覺有痰在咽喉難以咳出。
若是外感時邪造成的痰，也就是氣候造成的，比如：風寒、痰熱、風燥等，病程較短，症狀明顯。
但若是內傷之痰，大多是久病患者，病情反覆，可能伴有肝火、氣虛、陰虛等症。
4.失音
失音，主要指聲音嘶啞，甚至發不出聲，也分為虛、實兩類。
實症，一般都為外感時邪後阻遏了肺氣，造成會厭處開合不利。病發突然，常伴有風寒、風熱等症。
虛症，多發於年老、體弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺氣不足而造成聲音嘶啞，氣息低微。
5.咳血
咳血，指邪熱灼傷到血絡後溢出了血，或陰虛火旺而灼傷肺絡所致，也常分虛、實兩類。
實熱症者，熱比較重，咳痰帶血，血色深紅，或咯血量多。
屬於虛者，常為陰虛所致，也就是津液不足，造成乾咳痰少、痰中帶血、血色鮮紅，時作時止。
冬季養肺妙招
潤肺去燥、清肺排毒、雙管齊下
寒冷、乾燥的空氣引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，從而誘發或加重肺疾。因此，健康群體、呼吸道疾病患者，日常不僅得注重潤肺，還要促進代謝廢物的排出，也就是潤肺、清肺同時進行，才能從根本上改善肺功能。
1.玉竹——滋陰潤肺
玉竹，有滋陰潤肺，養氣，生津止渴之效;又因其補而不膩，可補益五臟，滋養氣血;且有抗氧化功效，可調節免疫力，抑制腫瘤發展，久服可遠離疾病。因此，常用於肺胃陰傷、燥熱咳嗽、咽幹口渴、內熱消渴、虛勞發熱等症，也更適宜體虛、內熱、免疫力低等易發或已發呼吸道疾病患者。
2.百合——清肺養肺
中醫認為，燥邪會造成肺臟累積毒素，易咳易喘，而百合恰好有清肺養肺、鎮咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗擊並排出毒素，緩解症狀。現代研究發現，百合營養豐富，富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、生物鹼等多種營養素，有很好的滋補功效，是清肺養肺的必備佳品。
玉竹和百合，對咳嗽、喘、痰、失音、咳血的虛、實之症都有很好的療效。若配以宣肺、利咽、祛痰的桔梗;疏散風熱、潤燥清肺的桑葉;補脾開胃、益氣清腸的銀耳，可改善呼吸道環境，提高抑菌、抗炎能力，增強免疫力，能從根本上防治各種呼吸道疾病、抵抗霧霾。