到了冬季皮膚不好? 可能是霧霾惹的禍

2025-07-23 08:26:09

隨著環境的汙染，到了冬季，我們時不時的被霧霾緊緊的環繞。如今，環境汙染已成為大家越來越重視的健康問題，常會被患者問道。我們熟悉的霧霾主要由PM2.5構成，即顆粒直徑小於2.5微米的顆粒物，它們可以穩定懸浮於空氣中。除了心血管疾病，空氣汙染對皮膚的影響也是存在的。目前認為，空氣汙染對皮膚的損害可有兩種途徑：

一是吸入肺部後再循環到皮膚(由內到外);

二是通過人體表面逐漸穿透皮膚(由外到內)。

空氣汙染已縮短肌膚青春

PM2.5值超標，空氣品質差，會影響人體健康，特別是對呼吸系統的危害。但皮膚專家表示，PM2.5顆粒較小吸附性好，灰霾天氣的空氣中含有大量汙染顆粒和微生物，這些物質依附在皮膚上，導致皮膚的代謝循環受到影響，會使色斑、黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。

空氣汙染、工作和生活壓力大，使很多女性年紀輕輕已有滿臉滄桑感。都市快報報導稱，「有研究說，高壓之下現代都市女性『皮膚青春期』卻縮短了近20%; 而在日曬、空氣汙染等外界因素，加上生理功能下降、皮膚組織衰退等內因的共同作用下，就導致了黑色素無法排出體外，沉積在真皮層造成色斑。

怎樣減少空氣汙染對皮膚的損傷?

首先，要養成查詢空氣品質的好習慣，每日關注空氣品質和汙染指數，看天氣預報，關注一些突發事件，要對周邊環境特別是工廠和商業等地域可能的汙染物有大概的了解，根據質量報告調整戶外鍛鍊的地方或散步的時機。

儘可能地遠離汙染嚴重的地方或待的時間儘可能短。需步行時儘量避開繁忙車多的街道;少去「吞雲吐霧」的場所;而一天當中溫度越高，空氣品質越差。所以儘量把戶外活動安排在早晚進行，避開中午時段紫外線的損傷和汙染物的危害。

由於空氣汙染沒法避免，所以要儘可能做到空氣的過濾與清新，開車時打開空氣過濾裝置。如果可能，使用高效空氣過濾器)，有助於濾去極細懸浮顆粒;家中或汽車上要定期更換空調濾網。要保持室內乾燥，避免發黴物質如真菌孢子飄在空中，被你吸入體內，引發過敏。

如果空氣實在糟糕，特別是霧霾天，最好出門戴上口罩，帶傘和帽子，甚至戴上墨鏡，穿長袖長褲，減少空氣汙染物對皮膚和毛髮的接觸及紫外線對皮膚的損傷，也避開對眼部的刺激。

遇到霧霾天，回家後要及時衝洗頭髮和面部，但不要過度清洗和應用洗滌化學品，避免皮膚的二次損傷，衝洗掉漂浮在身上的汙染物後，適當用些護膚潤膚霜，強化皮膚的保溼。換洗下的衣服等物品及時清洗乾淨，避免對室內的二次汙染等。

對於已經引發了皮膚的過敏等疾病，要及時到醫院就診，口服一些抗過敏藥物，在醫生指導下根據局部皮損情況，適當用激素類軟膏和潤膚劑等。對於可能的自由基損傷，可適當服用一些維生素，如B和E等，包括一些抗氧化劑等，如食用水果橄欖、櫻桃、紅石榴、柚子、葡萄、胡蘿蔔、檸檬等，補充微量元素如硒，鎂等，減輕衰老的發生，有些可藉助外搽藥物或雷射治療。對於可能的重金屬中毒可採用多飲水或生物物理治療等方式，配合一些藥物，加速排洩，減少進一步的金屬汙染物進入體內。

不僅是室內環境汙染對皮膚有傷害，室內空氣汙染也嚴重危害人體皮膚。家裝中含有的甲醛，油漆等彌散分子，大量的粉塵或黴變天氣中彌散的真菌孢子，還有各種場合產生的煙霧包括吸菸等，都可能引發人體過敏，使人感到瘙癢，起紅斑風團等。炒菜的油煙，包括吸二手菸等都會產生大量的自由基，超量的極不穩定的自由基通過損害細胞膜和人體自身健康的DNA ，從而加速機體老化，包括皮膚的老化，如皮膚暗沉，出現不均勻的色素沉著，日光性黑子，皮膚容易發黃。