冬天吃橘子好處多 殊不知橘子皮好處更多!

2025-07-23 03:15:18

冬季水果接二連三的上市了，其中橘子大受歡迎。橘子中富含豐富的維生素c，不僅有美容作用，對人體也有著很大的好處。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。相比其他水果，橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。而且橘子一身都是寶，不僅橘肉美味，橘子皮更是有很多妙用，來一起了解下吧。

冬天吃橘子的好處

1、潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2、美容養顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

3、開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4、降低膽固醇、分解癌細胞

美國佛羅裡達大學研究人員證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。 在鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抵制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物質對細胞核的損傷，保護基因的完好。

5、保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

6、止咳潤肺、化痰

橘子也是一味中藥，可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發揮著重要的作用。

橘子雖好，可不要貪吃哦~

成年人一般每天吃1～2個橘子為宜，中老年人則以1個為宜。多吃橘子不但會上火，還會傷害口腔和牙齒，容易導致腎結石、尿結石。健康吃橘子每天不能超過3個，每天吃3個以上的橘子容易使身體溼熱、上火，導致喉嚨發癢、嗓子發乾。

橘子美味可口，對人體好處眾多，你可知道橘子皮的用處更大?不信你接著往下看~~

橘皮的價值

一、秋冬最佳橘子美食

1、橘皮粥

煮粥的時候，將米淘好洗淨，然後加適量水，大火燒開，10分鐘後加入洗淨的橘皮，燜煮半小時。這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

2、橘皮茶

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲曬乾，密封貯藏。想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~

3、橘皮蜜餞

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出後稍稍晾乾，將會成為上等的蜜餞。

二、生活中的妙用

1、去 除 異 味 ：把曬乾的橘皮放在冰箱或者廁所裡，可以快速地去除異味。

2、去 除 汙 漬：用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油汙，去汙效果超級棒~

3、制 作 肥 料：如果把橘子皮堆放漚熟之後,還能作為花卉的肥料，效果也很好!

4、緩 解 便 秘 ：把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻後每次服用1湯匙，每天服三次就可以治療便秘了。

結語：怎麼樣，橘子是不是渾身都是寶啊，下次吃橘子再也別亂扔橘子皮了。最後還是再提醒一下，橘子吃多了會上火哦！