冬季疾病多發 主要警惕這些!
2025-07-22 18:18:17
冬季氣候寒冷，天氣惡劣，很容易誘發各種疾病，尤其是對於老年人和一些體質較差的人來講，每年冬天幾乎都在醫院呆著了。因此冬季常見疾病的防治變得尤為重要。下面小編整理了幾種冬季常見疾病的防治方法，大家不妨了解一下。
冬季多發病的防治
受冬季氣溫和霧霾天氣的影響，常見的多發病有感冒、呼吸系統疾病和心腦血管疾病等。
1、流感和感冒
秋冬交替時氣溫降低、晝夜溫差變大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發併發症甚至危及生命，它會加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感後容易出現嚴重併發症，病死率較高。 普通性感冒如果治療不當也很容易發展成支氣管肺炎。
一般來說，流感表現為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和乾咳，發燒在39攝氏度以上，還會引發肺炎等併發症。普通性感冒表現 為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門來。
防治措施：要預防流感或感冒，除了接種流感疫苗外， 一要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。 二要 增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用維生素C。四要注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。此外，還要儘量避免出入公共場所等。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應儘量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手。
2、慢性支氣管炎
慢性支氣管炎一般是由感染、長期吸菸等因素引起的。一般來說，老人、吸菸者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、腫瘤等)，在冬天裡都容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病。這是因為在秋冬換季時，如果受涼，抵抗力又差，就會引起慢性支氣管炎的急性發作，嚴重的甚至病情會持續1到2個月，有的直到天氣轉暖時才會緩解，而且病情也容易反覆。
防治措施：首先要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。 二是要注意保暖，別著涼，對於慢性支氣管炎的高危人群來說，「秋凍」不可取。 三是居室要注意通風換氣，早晨起來或者白天陽光比較好時最好通風半小時左右，因為室內空氣汙染也會引發或加重病情。 四是要加強鍛鍊，但鍛鍊時要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。 另外，已經患有慢性支氣管炎的病人可以和醫生學做呼吸操，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。
3 、哮喘
冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節，哮喘就是其中之一。冬天天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發哮喘，發生肺部感染也容易誘發哮喘。此外，冬天裡很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導致室內空氣汙濁，加上有的家庭養寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也都容易誘發哮喘。另外，運動不當也可能會誘發哮喘。而容易發作哮喘的一是有過敏史的人，二是患有過敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能合併哮喘。
防治措施：體質過敏以及哮喘高危人群 首先要遠離過敏原。 二是要注意保暖，以免因為寒冷誘發哮喘。 三是要注意運動不能太劇烈。 四是要堅持用藥控制和預防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅持用藥。還有的哮喘患者認為該病不去根因此就不去看病，這也是不正確的。此外還要定期去醫院複查肺功能、調節用藥。 五是有條件的哮喘患者還可以記哮喘日記，用風流速儀測風流速，並記錄下數據，這對到醫院看病、醫生診斷病情很有幫助。 最後，還要儘量避免油煙，並做到哮喘的早發現、早診治。
4、關節痛
秋冬過渡季節，氣象要素變化頻繁，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發關節病痛的發作。一般來說，當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大於10百帕以上，相對溼度變化大於10%以上，關節痛病人就會多起來。而且疼痛發作也可能出現在天氣變化的前一天，這就是「舊傷疼痛明日雨」的由來。
防治措施：有關節炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛鍊，以改善和調節關節功能，減少關節病痛。在天氣變化前採取保暖、驅溼措施。
5、凍瘡
凍瘡是寒冬或初春季節時由寒冷引起的局限性皮膚炎症損害。經常發生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部。中醫學認為凍瘡的發生是由於患者陽氣不足，外感寒溼之邪，使氣血運行不暢，瘀血阻滯而發病。因而在冬季，體寒的人，往往出現凍瘡症狀。
防治措施：第一，加強適合自身條件的體育鍛鍊，如跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到「流通血脈」的目的。 第二，溫差水泡，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天重複3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
6、心腦血管疾病
寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重，容易引發心腦血管疾病。一般來說，如果冬天裡老人數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來了。
防治措施：首先要知冷知熱，儘可能保持身體的恆溫。 二是要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。 三是要注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。 另外，控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病要儘快和急救機構取得聯繫。
冬季保健四要素
1、多「點」水:冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。
2、出「點」汗:冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多洩氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
3、防「點」病:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊,提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。
4、調「點」神:冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
結語：受冬季天氣的影響，無論是食療還是運動養生都有很多注意事項，大家首先要做的就是防寒保暖工作，防止多發病找到自己頭上。