養生太極拳的健康功效 治三高常見老年症狀

2025-07-23 09:02:08

太極拳是一項養生運動，有許多利於中老年人好處，另外太極拳也是快樂拳，每當拳打得好時，其樂無窮，身體變得靈活了，走路也輕鬆了。讓我們來看看太極拳都有哪些好處！

伴隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通「任督二脈」，激活身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。其次長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡後，疙瘩就少很多。再者不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經系統放鬆，緩解頭暈眼花。

人老了，就有許多疾病，隨著周邊事物的不斷變化，內心也會逐漸變得沒有以前那麼明朗，可能是因為周圍人的離開，也可能是懷念遠在他鄉的人。預防疾病就變得尤為重要了。血液不通會感到身心不和，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極拳鍛鍊，能夠通暢氣血，身心就自由了，達到身心合一。身體通暢了，心情自然舒暢了。上了年紀運動變少，太極雖慢，但是能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之後增強筋肉韌帶力量，關節也靈活了。運動能治癒三高，太極也是如此，練太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

打太極拳不僅能預防疾病，還能保持心情舒暢，年輕態。而這一些好處在於長期持久的堅持。每天悠閒的傍晚，練一練太極不僅出汗排毒，晚飯也吃的香了，睡覺也就安穩了。