冬天過敏一族如何保養? 防寒保溼最重要!

2025-07-23 09:24:11

有些人一到冬天皮膚就有過敏的症狀。造成這一現象的原因大致有三種：環境、體質和感染。有些人的皮膚比較敏感，加上冬天天氣乾燥，皮膚缺水，還有就是受到霧霾的影響，一些呼吸道疾病也容易誘發皮膚炎症。所以，冬季過敏一族的保養尤為重要。

冬季皮膚容易過敏的原因

一些人除了受到過敏源影響之外，如海鮮過敏、衣物過敏等，還與冬天天氣密切相關，氣溫較低、氣候乾燥都容易刺激皮膚導致過敏。

一、冬季皮膚過敏的發生與個人體質有較大的關係，一般體質較差的人出現皮膚過敏的機率比較高，屬於過敏體質的人在受到外界的一點刺激時也會導致過敏的發生，因此，個個體質是皮膚過敏發生的重要原因。

二、冬天比較乾燥，人體皮膚比較容易缺水，本身的皮膚皮脂腺分泌的比較差的人容易得皮膚過敏，因為當皮膚分泌的油脂較少時，會導致全身各處的油脂分泌不均，可造成局部皮膚過敏的現象發生。

三、冬季氣溫較低，皮膚在受到冷風的刺激時容易出現過敏，平時做好保暖措施是可以減少過敏發生的機率的。冬季室內溫度高於室外溫度，若經常出入溫差大的場所皮膚會無法及時適應，引發皮膚過敏。

冬天過敏一族如何保養

一、保養

春夏養陽，秋冬養陰，飲食調養以辛溫養陽為原則，輔以滋陰潤燥。

太燥燒烤易傷「陰」氣，太寒涼瓜果易傷「陽」氣，所以可多攝取滋潤的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿蔔、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等。

許多食物具有滋陰潤燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅。辛味能散能行，具有宣開發散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛---蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等。

二、保暖

預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩裡多加件衣物，起床前或起床後喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。

騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調設在冷氣或循環之處，以免車內外溫差過大易誘發氣喘、過敏性鼻炎發生。

三、保護

(1)病患及家人禁止抽菸。

(2)避免感冒誘發氣喘。

(3)避免睡前吃多食物或用餐後立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發氣喘。

(4)避免吃易發的食物，如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(蝦蟹、牡蠣等)。同時進補或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內發炎物質，一旦出現過敏反應時易產生較嚴重的症狀。

另外，使用化妝品要注意

1、護理皮膚可以使用蔬菜汁護膚

護理皮膚的時候，可以使用一些水果汁或是蔬菜汁護膚，這既能起到營養護膚的作用，還會預防過敏。

2、使用新的護膚品，做一個過敏檢測

使用新的護膚品的時候，可以首先做一個過敏的檢測，如果出現紅腫發癢的現象，就表示過敏了，一定不要使用，如果沒有過敏的反應才可以使用，不要使用過多的化妝品，也不要隨便更換品牌。

3、對寒風或紫外線過敏的人，外出保護好皮膚

如果是對寒風或是紫外線過敏的人，外出的時候一定要注意保護皮膚，如冬天要戴好口罩和帽子。同時也要防止寒風的侵襲。

總結：冬季過敏一族要注意的是防寒保暖保溼，遠離過敏源。這樣才能讓皮膚避免天氣、過敏源的刺激，才能擁有一個溫暖健康的冬天。