經痛不需隱忍!痛經藥膳3大小偏方調理法

2025-07-22 04:50:08

經痛是女性共有的夢魘，調查指出，全臺有7成多女性有經痛困擾，以20到24歲女性佔大多數;中醫師指出，體質虛寒者容易有經痛問題，且不只經期有疼痛感，更伴隨經前症候群。其實經痛不需隱忍，可利用食補調理身體來改善，專家指出，女性凡是生理期前後或行經時，發生下腹疼痛或痛及腰背，影響工作及日常生活者，稱之為痛經，而且常伴有頭痛噁心、嘔吐、倦怠、下腹絞痛、乳房脹痛、情緒變化等令人困擾的症狀。

痛經的症狀有哪些?

痛經是一種症狀，可分為原發性痛經和繼發性痛經2類：

1.原發性痛經：

主要症狀一般是從下腹部疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。最劇烈疼痛常發生在經期第1天內，疼痛很少超過2、3天，而隨著年齡增加及分娩，症狀會減少或消失。

2.繼發性痛經：

是因骨盆腔內生殖系統有病理疾病而引起的經期疼痛。婦女原來不會有經痛，後來才開始有經痛，且症狀越來越厲害。通常始於月經初潮後數年，無論有無排卵周期皆可能發生。除了經期疼痛外，疼痛也可能發生在月經來前1周，並持續至月經結束以後數天。

痛經中藥材調理身體

專家建議，在經前、經期、經後，可分別利用理氣、溫經、補血的中藥材調理身體，進而改善經痛問題。

1.理氣藥材：有香附、陳皮、青皮、玫瑰花等，可通行氣滯，尤其針對經前症候群效果特別好。

2.溫經藥材：有肉桂、生薑、乾薑、吳茱萸等溫熱性的藥材，能改善虛寒導致的疼痛及手腳冰冷。

3.補血活血：藥材有當歸、川芎、桃仁等，可改善經後血虛的狀態。

同時要注意的是，有經痛問題，首先要辦證，再用藥;不論是子宮內膜異位、子宮腺肌症，或體質寒造成的經痛問題，中醫以異病同治方式治療，根據個人狀況調整各種中藥材份量，可達到改善經痛的目的。

痛經藥膳調理法

專家強調，導致繼發性痛經原因很多，最常見原因是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、骨盆腔炎、子宮肌瘤、子宮先天性畸形、子宮頸管狹窄等。另有些婦女在放置避孕器後，也可能引起痛經。

1.經後/養生藥膳

組成：羊肉300克、當歸3錢、黃芪5錢、生薑5片。

用法：羊肉切塊，與當歸、黃芪、生薑共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。

功效：益氣養血。適用於氣血虛弱型痛經。

2.經前/養生藥膳

組成：山楂3錢、生薑5錢、紅棗6枚、紅糖適量。

功效：活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯。適用於氣滯血瘀型痛經。

3.食補/玉米須燉瘦肉

藥材：玉米須1兩、黃耆5錢、生薑3錢、瘦肉200克，將瘦肉切塊，與中藥一起放入鍋內，加水1000毫升，入電鍋內鍋，外鍋放1碗水，按下開關等開關跳起，及可趁熱服用。

服法：月經前後1周早晚服用1次。

功效：玉米須又叫龍鬚，味甘性平，可涼血、利水，還可祛除體內溼熱之氣，能夠利尿、消水腫，加上黃耆補肺氣、生薑和胃，瘦肉能健脾補血，用於血熱型月經體質、每次經來月經過多者。