怎麼曬出古銅色皮膚?古銅色皮膚變白吃什麼?

2025-07-21 17:50:10

小編認為其實男性最好看的膚色是古銅色，給人一種十分健康的感覺，但是生活中許多人都不是古銅色皮膚，不過這不能說明我們就不能擁有，通過正確的日光浴多數人還是可以擁有比較好看的古銅色皮膚，那麼具體要怎麼曬，下面小編就帶大家去簡單的了解一下。

怎麼曬出古銅色皮膚

1、日曬前

吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等。

曬前20分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。

2、日曬中

選擇UVA係數低，而UVB係數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由於美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意塗抹均勻，定時轉身「翻邊」，否則一旦曬成「文身圖案」，想改就沒有那麼容易了。

3、日曬後

著重肌膚鎮靜和保溼，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗；畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬後乳液鎮定皮膚。

剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥，胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷（對苯二苷葡萄糖）。

類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到皮膚裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。

另外優乳酪也可以使皮膚改善。

健康的小麥色和古銅色皮膚都有光澤，小麥色是白種人曬曬陽光，或者紫外線燈曬出來的顏色，古銅色是本身膚質比較暗的人，比如黑人和白人的混血小孩，就比較容易是古銅色。這個是屬於原色的皮膚，沒有進過人工曬過的顏色，比小麥色要暗一點。

當然，如果你一定要曬出古銅色那也不是不可能，總體來說，古銅色比小麥色暗，尤其是美國人喜歡健康的膚色，他們認為小麥色和古銅色都是漂亮的膚色。

總結：文章看完了大家心裡多少也清楚了一些，古銅色皮膚雖然許多人不是天生的，但還是可以通過後期曬出來，不過前提就是需要通過健康正確的方式。