早晨口苦的原因有哪些?推薦一些口苦的解決辦法

2025-07-22 05:42:09

經過一個晚上的睡眠，早上起床，有些人會感覺口苦，這是怎麼回事呢?生活節奏不規律，精神壓力過大、腸胃不好等原因會導致口苦，一個清新的口腔環境是每一個想擁有的，呢麼有什麼辦法可以解決口苦。今天小編給大家說說口苦是怎麼一回事，人們應該吃什麼來解決口苦的問題。

口苦的原因

1、生活節奏不規律，精神壓力過大

這樣的情況通常是都市人的疾病，這個其實是不需要治療的，但是必須注意的就是要儘量清淡飲食，或者是保持足夠的睡眠。

2、口腔炎症導致的口苦

口腔如果有炎症的話，口苦是很容易發生的，這種情況下通常跟牙齒炎症有關係，建議大家去口腔科治療好口腔的問題自然就不會有口苦的煩惱了。

3、腸胃不好導致的溼熱口苦

現在很多在辦公室工作的人會因為經常坐著而導致胃道消化不好，這樣下去會讓腸胃功能消化差，食物長期積聚在胃腸裡，導致產生了溼熱，建議多喝山楂水等食物助消化，並儘量多走動。

4、肝功能不好

如果早上起來口苦，多是因為肝火旺而造成的，而每天晚上11點-1點是肝工作的時間，如果沒有休息好，肝功能長期以往將會下降，導致口苦，所以大家要儘量早上床，喝一下溪黃草等涼茶。

5、慢性疾病

有些病會導致口苦的發生，例如糖尿病等，如果長期感覺到口苦，並嘗試簡單治療也不怎麼起作用，建議大家還是去醫院體檢一下比較好喔。

口苦的解決辦法

1、多吃清淡的食物，特別是綠色蔬菜要多吃。最好是每餐時都喝一些養胃的粥，比如小米粥，紅豆粥，西米等等。對脾胃好。

2、養成晚上泡腳的習慣。晚上泡腳對全身健康都有好處，因為腳部有很多經絡。上至足三裡(促進腸胃)，晚上9點左右泡最好。

3、不要受涼，多吃熱的食物。吃冷的是很傷胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不錯，如果能用熱水燙一下更好。和酸奶也可以用溫水泡好了再喝。

4、晚上睡覺前揉揉胸到腹。促進腸胃蠕動和消化。身體的五臟六腑是想通的，功能雖然不一樣，但最後反射到的就是口和膚。

5、晚上養成鍛鍊至少半小時的習慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴裡乾澀或者發苦。所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現象。

6、注意口腔衛生，多刷牙。有些口乾甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。比如牙周病，齲齒等等。平時每餐之後必刷牙，多注意口腔衛生。

口苦吃什麼食物好

1、金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5-6枚,洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

2、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙,溫開水1小杯衝服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口腔異味頗有效。

4、柚子

除酒後異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒後口腔異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。

5、檸檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡,加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口腔異味。

口苦的食療法

1、枸杞雞蛋湯

枸杞15g，雞蛋2枚

先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。

主治：輕度口苦。

2、菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

主治：清火祛暑，因暑熱引起的口苦症。

3、鮮竹筍煲瘦肉湯

鮮竹筍50g，瘦肉100g。加水先將瘦肉煮爛，再入鮮竹筍，燒至筍熟即成，加入少量食鹽。

主治：清涼瀉火，治口苦，口乾等症。

4、陳皮棗湯

陳皮和扁豆都有除溼的作用，而且陳皮還可以理氣，扁豆可以清熱，至於大棗好處就更多了，秋天也是大棗成熟的季節，經常吃一些可以補血補氣。

陳皮棗的做法是，將扁豆、大棗洗淨，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷後服用，可治療口苦。

5、麥冬煎湯

麥冬是百合科植物的塊莖，是寒涼藥。有養陰潤肺、清心除煩的功效，常常用於口乾、肺燥等。取10～20克煎湯

6、綠茶

用開水衝泡茶，飲用茶水並口嚼茶葉，可治晨起口苦口臭。

總結：口苦是自己最直觀感受出來的，所以一旦口苦的話，要立即找出原因，及早解決。大家如果發現自己早晨起床口苦，一定要用小編推薦的方法，讓你口腔清新。

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