功能性胸悶氣短的成因是什麼?推薦幾種預防胸悶氣短的小秘訣

2025-07-20 04:32:09

胸悶氣短，在我們生活中比較容易發生的一種感受。具體表現為胸口仿佛壓了重物，呼吸急促這些症狀。現代人生活、工作壓力大，心情不舒暢，休息不足很容易出現胸悶氣短的情況，或者在空氣不流通的房間裡逗留太長時間。那麼我們要如何預防胸悶氣短呢?

　  功能性胸悶氣短的原因

胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能症造成。

1、生理性因素：

女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌大量的雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性特徵。單純氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會導致人體氧氣供應不足，出現單純氣短。

2、心理性因素：

主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是較常見的。看來凡事都得想得開;切勿太鑽牛角尖。

3、生活、工作壓力大，休息不足

目前社會都市人生活節奏快，很多工作的白領常會覺得胸悶氣短，心情不舒暢，加上休息不足，很容易出現胸悶氣促。往往在長舒一口氣後，胸悶可以緩解，或者在和朋友放鬆聊天可以緩解。在工作的環境或壓力下，胸悶氣短髮作明顯增加。這種情況建議適當休息，自我減壓放鬆。

4、在空氣不流通的房間內逗留較長時間：

或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可能是功能性的。

5、植物神經功能不調：

常發生於女性青春期，有些十六七歲姑娘，經常訴胸悶氣短，這大多是植物神經功能紊亂所致。單純氣短的女子，一般若經醫院檢查未發現器質性病變，不必治療。保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛鍊，心平氣順，便可自然安康。

哪些人群易發

1、年輕的女性比較多出現這種狀況。生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟。

2、分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性徵，胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。

3、年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。

4、心理性因素主要由鬱悶、情慾不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。

預防胸悶氣短的小秘訣

1、避免大波動的情形變化。心理性因素主要由鬱悶、情慾不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都想開些，切勿太鑽牛角尖。病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易並發病毒性心肌炎。

2、注意氣候變化，防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

3、避免劇烈活動，注意生活規律，保持良好的精神狀態。

總結：為了避免自己有胸悶氣短的現象發生，大家一定要有一個良好的生活作息習慣，也儘量保持一個平靜的心態。

推薦閱讀