老年人如何洗頭對身體好

2025-07-16 15:03:08

洗頭髮時我們生活的一部分，一般兩三天就要洗一次頭，對於老年人來講可能洗頭的間隔時間會更久一些。雖然說洗頭髮是一件很平常的事情，但是如果洗頭不正確的話對身體會產生不利的影響，尤其是對於老年人來講。那麼老年人如何洗頭對身體好？下面是詳細的介紹。

頭別往後仰。在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

　　水溫要適宜。老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

　　頭髮幹透再睡覺。許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛鍊；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，溼發會讓頭部熱量被水分帶走。

　　因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致溼氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。

老年人最好在白天溫度穩定的時候洗頭，如果晚間洗頭的話最好在晚飯後，而且要距離入睡有一到兩個小時的時間。老年人洗頭之後不要用毛巾把頭包住，這樣溼氣散不出去，對身體不好。洗完頭髮之後應該立刻將頭髮擦乾，也可以用電吹風將頭髮吹乾，老年人切記不要溼發睡覺。