養生堂視頻20130404一年之養重在春春

2025-07-16 23:10:11

養生堂視頻20130404一年之養重在春春

        清明是二十四節氣中比較特殊的一個，既是用來祭奠祖先的節日，又是說明氣候變化的一個節氣。其實在清明節之前，還有一個寒食節，是為了紀念名臣義士介子推而設立的，在這一天，家家戶戶都不開火，要吃冷食。唐朝的時候，唐玄宗順應民意，頒詔將寒食節編入《開元禮》中，並定為全國法定長假，將寒食節和清明節合併在一起，延續至今。在清明時節，休息之餘，我們要如何養生呢？

寒溫原則是春季養生四原則中的第一個原則，也是其中最為重要的一個原則。一年中陰陽二氣周而復始，此消彼長。為什麼四月四日這天叫清明呢？陰主晦暗，主寒冷，陽主明亮，主溫暖，所以，清明節氣以後，陽氣的量進一步增多，天地間呈現風和日麗、氣清景明的特徵。所以從這個節氣開始，溫就要佔到主要位置了，更多關注的就是如何溫暖我們的身體。

哪些人屬於「八分」的人群，需要額外注意溫煦自己的身體呢？

如果您有以上的特徵，可以參考一下下面的方法，多多注意八分溫的問題。

關於暖食的問題，專家還特別邀請了自己的學生——來自墨西哥的鐘飛鳳，教給大家自己的家鄉是如何巧妙運用食物性味健康飲食的。在墨西哥，大家很喜歡吃辣椒，所以在食用一些水果的時候會撒一些辣椒粉，喝奶茶的時候也會撒入一些肉桂粉。辣椒粉和肉桂粉的好處在哪裡呢？

肉桂為樟科植物，性溫，古籍記載桂是百藥之王。肉桂的熱性稍微燥烈一些，可以助生氣，養氣血。一份來自南美的健康調查也表示，常食用辣椒的婦女，患乳腺疾病的概率比不食用辣椒的人群要低很多。吃多少合適呢？如果撒辣椒粉的話，可以在0.3—0.5克之間，奶茶則可以用0.5—1克左右，煲湯可適當多一些，約10—15克。

另外節目中，傅老師還推薦給大家了一組暖藥，就是桂枝甘草湯。這兩味藥都是藥食同源的，出自《傷寒論》，具有辛甘化陽的作用，是非常有名、經典的方劑。如果您有如下的問題，可以試試10克桂枝，5克甘草，加入150毫升水，共同煎煮。適應症、禁忌、注意事項等請收看本期節目。當然，如果您的問題比較嚴重，建議您還是及時就醫，聽從醫生的建議。