太極拳24式防身技巧
2025-08-03 04:12:09
太極拳有許多強身健體的功效，而太極拳作為一項中國傳統武術，當然也有防身的作用，防身的技巧體現在招式、移步之中。下面就為大家介紹
第一是抓與拿，利用手掌進行著力，著力點要跳對手重心附近的部位，附在著力點後並不是利用強拽而是利用自身重量配合整勁進行牽制或者拖延對手，以達到牽制的效果，對對手施加力，讓他有種負重感，不能隨心所動，起到四兩撥千斤的作用。這在實戰中需要拿捏好。
第二是摔，想要甩人得要先承擔對手的一些重量，這一點要把握好，如果沒把握好很容易被對手利用體重以及勁進行反摔。摔與被摔的重點在於身體重心，在實戰中最主要的是防止被摔，所以練習穩定重心十分必要。兩人一但互相拽住進行拉扯，重心點必定會進行偏移，首先得先穩定自己重心再來進行牽扯，先穩定重心，對方想要摔你，其自己的重心必將會進行偏移，在對方穩固自己重心的那段過程中出手將會是一個絕佳的時機，太極中的棚勁意何解，如水負舟行，水可以載舟，亦可覆舟。棚勁需要進行各方面的鍛鍊，以及長時間的積累。那麼如何表面的理解這個棚勁呢，簡單來說就是肌肉以及靈活性的鍛鍊，厚積薄發。
第三是打擊，打擊並不使用蠻力來進行攻擊，關鍵是利用身體的其它部位相互配合，如手的撥拉，丹田的彈抖，形成一系列的體系，好比一個通路。這樣就會感覺到輕快，將力分配到身體各個部位，由身體的其它部位分攤出力，出力的快慢需進行判斷，快打快應，慢打慢應。靈活不代表就要輕，而是有提前的進行預判攻擊，通過對方的動作，來判斷對方下一步可能會做啥，會出什麼招式。太極拳練拳速度平緩，但實戰中需要提高速度以來達到阻擋或者進攻的作用，套路需要相互進行連接，才能學會靈活的應對。