冬季養生 孩子免疫力低是何原因?哪些食物可以提高孩子免疫力?
2025-07-22 02:02:08
冬季的到來，天氣寒冷乾燥，由於小孩子還不太會如何防寒保暖和養生，因此大人就該了解為何孩子的免疫力會低？又該怎麼去提高孩子的免疫力呢？下面，小編搜集了一些相關資料，一起來了解下吧。
孩子免疫力低是什麼原因？1、孩子免疫力低的原因晚：上吃得過多寶寶吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。2、孩子免疫力低的原因晚：運動量過少寶寶冬季運動量太小，抵抗寒冷的能力也會降低，往往出現稍受點涼就感冒的情況。3、孩子免疫力低的原因晚：穿得過多因天氣冷，寶寶太小，所以就給寶寶多加衣服。其實，有時這樣做反而使寶寶易生病。4、孩子免疫力低的原因晚：飲食不均衡飲食不均衡會導致寶寶的營養跟不上，尤其在孩子長身體的時候，營養不良更是一件很糟糕的事情。
哪些食物可以提高孩子免疫力？提高孩子免疫力的食物：豆製品豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。提高孩子免疫力的食物：菌菇類菌菇中的多糖類有明顯增強小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種胺基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。提高孩子免疫力的食物：大棗大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是「天然的維生素丸」。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。烹飪番茄時加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。提高孩子免疫力的食物：山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。提高孩子免疫力的食物：薏米又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。提高孩子免疫力的食物：鵪鶉蛋富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的小兒。提高孩子免疫力的食物：青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化溼、養胃醒脾、增強體質的作用。適用於脾胃虛弱、體弱多病的小兒。
推薦食譜：牛肝菌蒸蛋原料：雞蛋1個，牛肝菌1朵做法：1、將牛肝菌洗淨剁成碎末；2、將雞蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。功效：牛肝菌富含蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，增強寶寶的抗病能力。 家中有小孩的父母，在冬季要特別注意孩子的保暖和進補的事情，小編也才知道，原來孩子在冬季是這麼脆弱，以上就是小編整理的關於冬季小孩養生的相關知識，想了解更多冬季養生知識，請關注中國太極拳網。孩子免疫力低是什麼原因？