秋冬季節感冒怎麼辦?吃什麼好的快?

2025-07-22 16:03:10

現在天氣已經變涼了，早晚溫差大，一旦沒有做好保暖，就很容易著涼而導致感冒。秋冬的感冒多為風寒感冒。風寒感冒常見表現有怕冷、低燒、鼻塞、鼻涕呈清水樣、咳嗽痰多、無汗頭痛、肢體酸痛、舌苔薄白等症狀；那麼若是不小心感冒了該怎麼辦呢？吃什麼來調理好得快些呢？今天小編就為大家介紹一下！

秋季感冒原因

秋冬的天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可並發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。

秋冬感冒的食療

1、紅糖薑湯

做法：生薑洗淨，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲。再煮5分鐘即可食用。

功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

2、大蒜生薑水

做法：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖。

功效：治風寒感冒。

3、橘皮飲

做法：取鮮橘皮30克或幹橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。

功效：理氣化痰，祛風通絡。可以治療感冒咳嗽。

4、大棗薑湯

做法：大棗用流動水衝掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克；取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰；持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。

功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用；生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

5、五神飲

做法：荊芥、蘇葉、生薑的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，和茶葉一起同開水衝泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然後在煮沸後趁熱服用，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次。

功效：可以使畏寒、身痛的症狀得到有效的緩解，有效治療感冒。

秋冬季預防感冒的方法

1、堅持用冷水洗臉，增強鼻黏膜對空氣的適應能力。及時根據天氣添衣禦寒。

2、保持室內空氣新鮮，早晨開窗換氣通風。家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3、飲用薑汁水。將生薑和紅糖煎煮代飲。

4、體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。

5、加強體育鍛鍊，增強適應環境的能力和身體的免疫力。

6、在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。

總結：溫馨提醒，很多人在家裡會備有感冒藥，也會在感冒初期自行服藥，但是我們在服藥的時候一定要看好說明，是不是適合吃！以上就是小編為大家介紹的方法啦！還有日常的感冒預防，希望大家都能記住。