雌性激素是什麼?雌性激素過低怎麼辦?

2025-07-20 20:20:10

其實雌性激素對於女人來說是非常重要的，如果雌性激素不足可能會出現月經推遲，或是月經量少的情況，或是出現不孕不育的情況，所以缺少雌性激素的女人一定要注意補充自己身體的雌性激素，如果女性朋友體內缺乏了雌激素，那麼很有可能會導致女性出現諸多的問題。

什麼是雌性激素

雌性激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌，男性的睪丸也會分泌少量的雌性激素。女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌性激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌性激素可以使皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細緻，還會使乳腺增生，產生乳房、乳暈，並將脂肪選擇性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此讓女性的身材優美且有曲線，產生並維持女性的第二性徵。

  雌性激素過低怎麼辦

一：日常要學會放心心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力。

二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠。

三：日常飲食多注意補充營養，要儘量做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，穀類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對於一些已經有了嚴重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結構上類似於女性體內的一種活性的雌性激素，這種激素對促進女性的雌性激素其實也都是會有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆製品對促進女性體內的雌激素的平衡其實也都是會有很大的作用的，因此對於女性來說日常由為要注意多吃豆製品食物。

五：如果是嚴重的雌性激素不足的話，那麼一定要請專業的婦科醫生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠離雌激素不足對女性身體的危害。

六：多參加健身運動。這樣既可減少脂肪，減輕體重，又可以緩解緊張的生活，減輕疲勞，促進睡眠，增加體能，使精力更加充沛，身體更加健康。要訂出適合自己身體情況的每周健身計劃，循序漸進，持之以恆。

　　缺乏雌性激素的後果

1.更年期綜合症

2.子宮萎縮

3.外因萎縮

4.盆腔內臟下垂

5.乳房萎縮

6.皮膚變化

7.冠心病發病增高

8.骨質疏鬆

9.阿爾茲海默病

10.牙齒脫落

11.弱視失明危機

12.結腸腫瘤

13.聲帶受損

常見的含有雌性激素較高的食物有哪些

1、黃豆和豆製品，豆製品裡含的植物性雌激素比較多.。

2、蜂王漿，蜂王漿含有的雌性激素也較高，不適宜青少年食用，影響發育。

3、牛奶、魚等4、另外，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。紅薯也含有類似雌性激素的物質。

  總結：雌性激素對女性的美貌年輕具有重要作用，必須要使雌性激素維持在一個穩定的情況下才能夠使健康美貌同時擁有。

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