為什麼低體溫對健康不利?溫熱身體治療疾病5種方法

2025-07-23 13:19:11

體溫太低，竟然會與有些疾病好發有關。肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬為多，還有容易老衰死亡的季節，也是在冬天。日本醫學博士認為，低體溫會引發疾病，包括常見心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、老衰等。而讓體溫上升，則有助於治病。

為什麼低體溫對健康不利?

日本醫學博士石原結實認為，低體溫會使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內，甚至癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關。

讓身體溫熱了之後，白血球的作用(免疫力)會增強，還有細胞裡的熱休克蛋白也會增多，血液循環因為血管擴張而加快，進而有效促進血液對細胞的營養供給和代謝廢物的回收。所以，平時要注意保暖，不讓身體受寒。

什麼是熱休克蛋白

簡單說就是一種當體溫升高就會增多的蛋白質。熱休克蛋白在細胞感受到異常壓力，如癌化、發炎等狀態下，扮演自體觸發的警示訊號，為一壓力反應蛋白，其功能為輔助新生成蛋白正確摺疊與促進錯誤蛋白進行降解。當身體遭遇發燒、疲勞、外傷、空腹、飢餓、感染、出血、壓力等的身心負荷時，也會產生熱休克蛋白。所以，平時有效刺激細胞裡的熱休克蛋白合成，有助於打造不易生病的體質。

溫熱身體治療疾病5種方法

感謝生病!讓生病成為延年益壽的開始中，特別推薦以下5種溫熱身體治療疾病的建議方法：

1.泡澡或洗三溫暖來溫熱身體：

泡澡的好處包括：溫熱有擴張血管的作用，能促進血液循環，增加內臟和肌肉的營養與氧氣供應。另外，泡在溫熱水中10至15分鐘，可以促進脂肪與糖燃燒的作用，能預防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。

此外，石原結實博士本身是實踐早餐喝生薑紅茶和蘋果紅蘿蔔汁這兩種飲食，然後中餐吃山藥泥蕎麥麵，讓身體發熱，感覺健康狀況不錯。

2.用防寒肚圍、懷爐等方法來溫熱身體：

透過運動鍛鍊和溫熱腹部的肌肉，可以連同胃腸、肝臟、子宮、卵巢等臟器功能也隨之活化。建議用防寒肚圍、懷爐等方法來溫熱身體。

3.從事肌肉運動來溫熱身體：

運動會流汗，體溫上升1度，能促進白血球活化，暫時提升免疫力。此外，運動也能提高基礎代謝，促進血液中的糖、脂肪燃燒，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透過健走、重力訓練、深蹲、抬腿，甚至只是手部開闔，都可以運動肌肉。

4.保持樂觀態度來溫熱身體：

正向的情感能提升副交感神經的作用，促進大腦分泌腦內啡等快樂荷爾蒙，活化血液循環，溫熱身體，提升免疫力。

5.用陽性食物來溫熱身體：

食物外觀呈現紅色、黑色、橙色的暖色，是屬於溫熱身體的陽性食物，例如蘋果、葡萄、紅蘿蔔、蓮藕、山藥、糙米、起司、黑豆、紅豆、紅肉魚等。適度食用這一些陽性食物，有助身體溫熱，遠離疾病。