菊粉的八大作用 菊粉適合哪些人食用?

2025-07-20 11:48:08

現如今大家為了養生可謂是花樣百出，凡是跟養生有關的物品大家都會爭相購買。菊粉大家可能不怎麼了解，但是菊粉的營養價值很高，它可以使血糖值下降、減輕糖尿病的症狀、新陳代謝功能增強，快速恢復燙傷和其它受傷傷口。那麼菊粉適合哪些人群食用呢?

菊粉的作用

一、菊粉能降低血糖值、淡化血糖的濃度

1、血糖值下降

空腹時吃菊粉或者喝菊粉的濃縮液能馬上降低血糖值。很多人在很短的時間內明顯感覺到血糖降低。(註：血糖的單位是mg/dl,是指每分升裡的葡萄糖含量。正常人空腹時每分升含葡萄糖是80-100毫克，低於這個標準是低血糖，高於這個標準是高血糖。)

2、減輕糖尿病的症狀

以前人們生活吃菊粉粉的時候並沒有發現菊粉在治療糖尿病方面有著特殊的功效。有關人士調查後發現，長期用菊粉粉的反應「渾身無力的現象沒有了」「口渴的感覺沒有了」「夜裡上廁所的次數減少了」「眼睛變得明亮了」等

二、消化和排便功能增強，對治療便秘有奇效

很多吃了菊粉的人明顯感到腸胃功能增強了，大便開始暢通。同時服用菊粉後，可以增強腸的蠕動能力，排出臭味氣體，從而恢復腸的健康，尤其是對一些習慣性便秘，頑固性便秘都有很好的防治效果。

三、新陳代謝功能增強，快速恢復燙傷和其它受傷傷口

新陳代謝功能增強，全身感到熱乎有勁。特別是手腳變暖和。空腹時服用菊粉在30分鐘內，即使是冬天也能明顯感覺到身體變暖和。還有就是持續吃菊粉明顯感覺到皮膚變的光滑，臉上的痘痘和身上的傷口消失得很快。菊粉對皮膚炎有很好的功效。

四、美膚

由菊粉研究會提供的「美膚」表明：食用菊粉對皮膚有很好的功效。菊粉研究的先驅者中山先生曾經說，菊粉能減少皮膚的色素沉澱，有美白和美化皮膚的功效，使皮膚變得光華細嫩有光澤。

沒有糖尿病的人每天喝50-100毫升的菊粉溶液，3個月後，皮膚明顯變白。而且原有的色素和臉上的孢也消失得乾乾淨淨。例如;吉川樣子小姐吃菊粉後說：「我沒有糖尿病，只是覺得自己太胖了，為了健康我開始吃菊粉。菊粉讓我的肌膚變好了。我的皮膚以前很粗糙，每次用肥皂洗完後再抹上護膚霜還是覺得皮膚很粗糙。吃了菊粉後，我的皮膚明顯有改善，現在覺得自己的皮膚又光滑又白淨，不化妝都覺得很漂亮。」

五、減肥功效

菊粉主要是通過調整腸胃的運動，促進對維他命以及微量元素的吸收，從而身體健康，體力充沛，這樣反過來促進體內能量的消耗，達到減肥的目的。另一方面，攝取菊粉後血糖下降，血糖不會上升，胰島的胰島素就不會分泌，胰島素不分泌，葡萄糖等就不會貯存在細胞裡，所以身體也就不會發胖。在此基礎上，適當的做一些運動會燃燒部分脂肪，達到瘦身的目的。

六、低能量或無能量

菊粉低聚糖很難或不被人體消化吸收，所提供的能量值很低或根本沒有，故可在低能量食品中發揮作用，最大限度的滿足了那些喜愛甜品又擔心發胖者的要求，還可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。

七、快速增進腸道內雙歧桿菌數量

促進結腸內雙歧桿菌以40倍遞增的速度增殖。成年人每天攝入10g菊粉低聚糖，一周後每克糞便中的雙歧桿菌數增加20%。每天攝入10g菊粉低聚糖,3周之內即可減少44.6%有毒發酵產物和40.9%有害細菌酶的產生。

八、對輕中度抑鬱、焦慮的改善作用

菊粉中的2-9低聚果糖可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護用，對輕、中度的抑鬱有較好的作用;因此類低聚果糖可影響中樞的NE、5-HT的濃度，故對輕中度的抑鬱症、焦慮症有較好的影響作用。

菊粉適合哪些人群

1、老年人群

菊粉屬於保健型食品，老年人身體各方面技能下降，咀嚼能力弱，所以水溶性的菊粉能補充膳食纖維，而且食用簡單，溫水衝泡即可。同時，老年人也是腸癌、便秘高發病例的年齡，食用菊粉可以改善腸道，預防腸癌，解決便秘困擾。

老年人還存在不同程度的三高：高血脂、高血壓、高血糖，菊粉也是三高病人理想的保健食品。老年人對ca2+的吸收下降，常骨質疏鬆而骨折，菊粉可以提高老年人對鈣的吸收，防止鈣流失。

2、中年人群

中年人面臨生活、工作上的雙重壓力，飲食不合理，缺乏鍛鍊，常年處於亞健康狀態，菊粉可以調理人體，是中年人預防老年病發的可行保健方法。

中年婦女更年期會導致腸胃功能下降、內分泌失調、失眠、煩躁、雀斑、骨質疏鬆等症狀，菊粉可以解決婦女更年期綜合症，減少皮膚色素沉澱，有美白和美膚的作用，使得更年期婦女靚麗動人

3、青年人群

青年人群同樣適合喝菊粉，青年人工作壓力大，也都處於亞健康狀態，尤其是辦公室的白領人士。由於長期靜坐缺乏運動，加上工作壓力大，極易導致辦公室綜合症：記憶力下降、失眠多夢、頭昏厭食、皮膚暗淡、長痘、色斑、便秘等問題，菊粉的改善腸道功效可以有效的解除便秘、排毒養顏、調節腸胃。

4、少年兒童

成長中的兒童，因為挑食導致飲食結構不合理，而現代的飲食又國語精細，導致兒童缺乏必要的維生素和礦物質，菊粉就能起到促進礦物質吸收和維生素合成

5、嬰幼兒

母乳餵養嬰兒，其腸道的微生物主要為雙岐桿菌，雙歧桿菌能抵抗病原體，是建立腸道防禦體系和刺激早期的免疫反應所必須的。

而人造奶粉添加益生元才有可能達到母乳餵養的效果。輪狀病毒是引起嬰兒胃腸炎的常見原因，食用菊粉，益生菌能引起局部和全身水平免疫應答反應，有效的預防和破壞輪狀病毒。

6、使用抗生素的人群

在使用抗生素的時候，能殺死病原菌的同時，也會殺死腸道有益菌，使腸道菌群失調，會造成腹瀉、免疫力地下、容易感冒等一系列疾病。菊粉能使腸道有益菌增加，防止菌群失調等作用

食用菊粉的注意事項

1、3個月以內得到嬰兒使用量不到1g，不好控制所以直接別讓嬰兒食用

2、孕婦控制使用量

3、不適用人群：胃腸潰瘍。胃腸手術患者

4、正常人食用後的反應：1、略有飽腹感。2肚子軲轆軲轆，放屁較多，持續1-2天。

5、不舒服：過多食用，拉肚子、胃痛、

6、不適用病症：低血糖(菊粉影響血糖，是調低血糖)

7、正常人每天食用量不超過35g,日常保健10g/天，便秘減肥10-20g/天，孕婦5g

總結：菊粉的作用很大，大家在食用的時候要注意不要過量，過猶不及。要根據自身情況來食用菊粉，不可盲目進食，要學會愛護自己的身體健康。

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