泡溫泉的好處 老年人泡溫泉注意事項

2025-07-18 06:04:11

泡溫泉有什麼好處呢？是不是所有人都能去泡溫泉呢？其實，泡溫泉看似簡單，但並不是人人都懂得如何科學的泡溫泉。隨著氣溫下降，很多老年人都喜歡去泡溫泉，喜歡能夠通過泡溫泉來促進血循環，防止老年疾病。雖然泡溫泉的好處很多，但是老年人泡溫泉還是要格外注意的。下面小編將介紹老年人泡溫泉注意事項。

泡溫泉的好處

泡溫泉的好處一：泡溫泉平衡人體酸鹼性度，泡溫泉有防癌的功效！

人在日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞最喜歡的環境。而泡溫泉可以促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時溫泉水提供富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，從而讓人體達到酸鹼平衡癌細胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是生活常識。

免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人隨著年齡增大免疫力會逐漸降低，這就大大增大了癌細胞的誕生。1500年前，北魏時代《水經注》就記載：「皇女湯，可以療萬疾者也。」說的就是古人用溫泉水進行飲療、浴療治病。

泡溫泉的好處二：堅持泡溫泉具有美體塑身的效果。

泡溫泉能夠促使身體細胞在人體靜止的狀態下進行自體運動，這種運動會燃燒脂肪，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似於我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細膩。根據醫學專家的研究，人每累計泡半小時溫泉，相當於慢跑了兩公裡的運動量，所以堅持泡溫泉可以讓體形變得更完美。

泡溫泉的好處三：泡溫泉對寒溼體質特別有效。

寒氣鬱結與溼氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒溼氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。泡溫泉通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒溼之氣，打通經絡的目的。

泡溫泉的好處四：泡溫泉可以改善精神狀態。

泡溫泉可消除疲勞；活絡筋骨、減輕酸痛；冷熱泉交替的方式可加速放鬆全身。讓您在經過溫泉的洗禮後，全身充滿能量。

泡溫泉的好處五：泡溫泉可以改善三高症狀。

三高症其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而泡溫泉能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液循環加快，能夠清除附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。

老年人泡溫泉注意事項

75歲以上老人避免泡溫泉

每個老年人都可以泡溫泉嗎？答案是否定的，患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年朋友不宜泡溫泉。還要注意，糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。而年齡較大的老人（75歲以上）原則上應該避免泡溫泉。

身體健康的老年人，在特定情況下也不宜泡溫泉，如疲勞、飽食或空腹、酒後、情緒波動、失眠、發熱、過度心悸（心跳超過100次/分）等。此外，年輕的男性，如果是打算要孩子的，也不主張泡溫泉。

老年人泡溫泉要根據體質選擇溫泉類型

此外，要根據身體狀況慎重選擇溫泉水質和水溫。

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；碳酸氫鈉泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層作用。單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。

老年人泡溫泉要選擇常溫池，水溫最好在38℃-40℃之間，不主張泡高溫池（溫度＞40℃）。的確想泡一泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3-6次，切記單次泡不宜超過15分鐘。

老年人安全泡溫泉，要掌握這十個要點。

1、循序漸進。下水前可先將手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。

2、時間不宜過長，以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

3、泡溫泉後不宜蒸桑拿，以免出現口乾、頭暈等現象，甚至引起心腦血管病。

4、泡溫泉前應補充足夠水分。

5、有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況有選擇地入池浸泡，建議老年人最好泡單純泉。

6、泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質衝洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。

7、溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。

8、有慢病者要結伴同泡。

9、飢餓時不可浸泡，飯後小睡或稍微休息後再泡溫泉更安全。

10、飲酒後不可泡溫泉。

看了小編上面的的「泡溫泉的好處 老年人泡溫泉注意事項」，是否已經對「並非人人都適合泡溫泉」有了個更好的理解呢？雖然泡溫泉的好處很多，但是我們還是要注意，而對於老年人泡溫泉，更是要謹慎。