如何消除眼部皺紋?推薦六大消除眼部皺紋的食物

2025-07-21 10:37:09

現代人工作繁忙、壓力大，長期使用電腦、致使用眼過度，眼部皺紋開始不斷出現。眼睛周圍的皮膚最為嬌嫩，如果沒有很好的保養，那麼眼角很容易鬆弛、長皺紋。眼部皺紋是很容易暴露年齡的，所以今天小編給大家推薦一些消除眼部皺紋的方法。

眼部皺紋的成因

1、用眼過度

現在的上班族用電腦過度，用眼過度,眼部皺紋開始不斷出現。

2、不適合自己高度的枕頭

良好的睡眠是保護眼部的最好方法，不好的睡眠質量會影響眼周肌膚的血液循環，適合我們自己的枕頭高度可保證良好的睡眠。建議枕具高度為8釐米。

3、眯起眼睛看東西

經常性的眯起眼睛看東西，對我們的眼睛也是沒有好處的，這樣容易使眼瞼肌持續處於緊張狀態，造成細紋的生成。

4、不良的生活習慣

經常要看文字和螢屏的人連續長時間地用眼,不要狠揉眼睛;化妝時動作輕柔，過於激烈地拉扯眼部皮膚;或者眼睛長時間地在陽光照射下工作，還有伏案午睡，將眼睛和面部壓出皺紋等等。

5、其他原因

除了年齡之外，紫外線過度照射、環境汙染、保養不當及一些疾病等原因也是眼部皺紋產生的原因。

消除眼部皺紋的方法

一：眼部按摩

眼睛周圍的肌膚是比較嬌嫩的，如果出現皺紋，那就說明有衰老的趨勢，這個時候就應該通過按摩來緩解的。眼部的按摩有很多種，下面就介紹最常見的一種：閉上眼睛，將食指彎曲，然後把彎曲的食指放到眼睛的裡側，接著不斷地往外面滑摸。這有助於加速血液循環。

二：對眼部補充水分

消除眼角的皺紋離不開對眼睛補充水分，補充水分的方式有很多，其中之一就是敷面膜，面膜要選用專門去皺補水的。除了面膜之外，還可以使用眼霜，使用眼霜的時候要注意，不能用太多。

三：養顏去皺湯

除了上面的兩種去眼角皺紋的方法之外，還有其他方法也是可以去皺紋的，其中就有通過營養餐來去除皺紋。常見的去皺營養餐有耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨。其中耳紅棗湯又被稱為「窮人的燕窩湯」，這種湯能有效的去除皺紋，增加肌膚的彈性。

消除眼部皺紋的食物

一、多吃鹼性食物

人體內臟功能的強弱，會反映在臉部對應的穴位，腎臟功能失調，會使臉部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋，或是長期飲食不平衡，也可導致皺紋的產生。　減緩眼部皮膚鬆弛，可以多吃鹼性食物、多喝水，可以。鹼性食物有：海帶、茄子、黃瓜、牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、水果等。

二、每天吃點甜杏仁

杏仁含有豐富的脂肪油及蛋白質，具有潤澤肌膚、通利血絡的美容效果。用生杏仁(去皮)搗爛和雞蛋清。調和成膏狀，睡前洗臉後塗臉，次晨洗去。

三、富含軟骨素的食物

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。

四、富含維生素和微量元素的食物

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。

五、富含核酸的食物

多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

六、富含膠原蛋白的食物

多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。

總結：眼部皺紋是女性很在意的一部分，不僅暴露了年齡還破壞了女性的美。以上小編提到的消除眼部皺紋的方法，大家不妨試一試，效果還是不錯的。

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