山楂可以控制血脂嗎?如何製作山楂茶?

2025-07-22 00:10:15

  冬季的到來，萬物開始收斂，人們也會感覺到疲睏，一到冬季人們就基本沒有鍛鍊，而吃的又是一些油膩多鹽的食物，這時候，血脂很有可能悄悄在升高，高血脂是很危險的，下面小編搜集了一些資料，一起來了解下什麼是高血脂，又該如何控制血脂。

血脂高是有什麼引起的？對人體有什麼危害？

  血脂高多是由於日常不鍛鍊，攝入油腥鈉鹽太大，工作生活壓力大，等因素引起。

  高血脂是一種慢性的疾病，大多數患者在發病初期往往沒有明晃的症狀，但是沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。高血脂發展到一定程度時患者就會因為心腦血管供血不足而出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、心慌、胸悶、心悸等症狀。

山楂有什麼功效及作用？

  山楂是有名的藥食兩用的食材，它可以作為普通的水果食用，同時也常常入藥，作為一味藥材用於各種配方中。

  據中醫學所講：

  功效：

  中醫認為，山楂味甘酸，性溫，入脾、胃、肝經，可健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。

  作用：

  對於女性來說，吃山楂可化血塊、氣塊，具有活血效果，因此痛經的女性常吃山楂可有效活血，緩解痛經。

  據營養學所講：

  功效：

  從營養學角度來說，山楂富含維生素C和膳食纖維；

  臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；

  山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用；

  山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

  作用：冬季適當食用山楂，能夠控制血脂，降低血壓，促進健康。

如何製作山楂茶？

  材料：幹山楂15克，桂皮3克，生薑3片，紅糖30克，水適量

  做法：

  1、生薑去皮切片，山楂幹和桂皮用清水浸泡10分鐘，洗去浮土；

  2、鍋中燒水，水煮滾後，放入山楂乾熬煮，水再次滾開後，加入桂皮，再加入切好的生薑片，最後倒入紅糖，攪勻後繼續煮5分鐘即可飲用。

山楂茶的禁忌人群：有胃病的人不宜多喝山楂茶

  山楂茶是一種常見的食療養生方子，但對於有胃病的人來說，不宜過多飲用。

  中醫理論認為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。

  想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內就能達到的。要堅持每天飲用，才能達到降血脂、軟化血管的作用。

如果在山楂茶中配上可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

  看了本文之後，我想你不會再忽視這個血脂了吧，該去找專業醫生檢查的還是要去檢查，平時生活也要注意，不要吃太鹹，比如一些醃製的蔬菜等等的食物。以上就是小編搜集的關於控制血脂的養生知識，想了解更多的冬季養生知識，請關注中國太極拳網健身養生欄目。