老年人如何預防聽力下降

2025-07-16 11:11:08

人的年齡越大聽力下降越厲害，尤其是六十歲以上的老年人聽力殘疾的比率直線上升。一般老年人聽力下降或者喪失就會影響老年人的交流溝通，對他們的生活產生很大的負面影響。下面小編為大家講述老年人如何預防聽力下降，一起看看吧。

1、儘量避免噪音對聽力的損害。如果老年人長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等噪音，聽覺容易疲勞，內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。

2、不要自己掏耳朵。耳道奇癢難忍時，用棉籤浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道或到醫院找耳鼻喉科醫生治療。

3、謹慎用藥，避免耳毒性藥物。老年人疾病較多，常常使用抗生素，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，同時，老年人解毒排洩功能差，過量使用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。

4、經常按摩。按摩時可取翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5—10分鐘，長期堅持即可見效。

5、情緒穩定，以平常心對待生活。老年人要學會控制情緒。情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽神經營養障礙，出現聽力銳減或耳聾。

6、戒除不良嗜好，注意飲食衛生。儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。同時，要把抽菸和飲酒的數量和頻度控制在最低程度，最好做到戒菸戒酒。

老年人聽力下降的原因主要有兩種，一種是身體器官的自然退化引起的聽力下降，一種是因為環境噪音或者服用對耳朵有害的毒性藥物導致的，還有因為糖尿病或者心血管疾病等導致的聽力下降。不過無論是哪種原因導致的老年人聽力下降只要做好預防措施就能夠降低其聽力下降的機率。