香辣魷魚仔真好吃（周末休閒極品零食）

2023-05-12 18:01:57 2

魷魚富含蛋白質，鈣、鐵等礦物質，微量元素也十分豐富。是一種高蛋白、低脂肪、低熱量，營養價值毫不遜色於牛肉、金槍魚的食品。 魷魚仔略加工一下，更是食用方便，低熱量，營養豐富。其鮮味可令人精神一躍，加上有嚼勁和韌性的口感，也會讓你從口腔的肌肉開始活躍起來。魷魚的脂肪是普通肉類的4%，高量的牛磺酸等不飽和脂肪酸等可抑制血液中的膽固醇含量，改善肝臟功能，幫助恢復視力。多肽和硒有效抗病毒、抗輻射的作用。鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。其中的DHA（俗稱腦黃金）可補腦、緩解疲勞。牛磺酸和EPA有效潤膚。魷魚仔紅燒以後，涼吃熱吃都不錯，是極品零食，下飯佐酒也是佳品哦~ 中醫認為，魷魚可滋陰養胃、補虛潤膚。 適用人群：體寒的人不宜多吃。

By 優媽美食

用料

做法步驟

1、幹魷魚仔浸泡半小時，然後反覆清洗乾淨，把管腔裡的墨汁擠掉，不然燒出來顏色黑乎乎的哦~

2、炒鍋內放適量油，加冰糖小火炒到融化起浮沫；

3、浮沫顏色變黃，立刻下魷魚仔一起翻炒上色；

4、加八角，辣椒，黃酒，紅燒醬油，鹽，翻炒均勻，再加一小碗水同煮；

5、水開以後再轉小火煮10分鐘，湯汁快收幹的時候轉大火翻炒一分鐘就可以出鍋了，魷魚仔其實很容易熟。

小貼士

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