健康知識五種水果煮著吃（這些水果蒸著吃更棒哦）
2023-05-13 05:40:45 1
大家都明白水果中含有多種營養素，具有很高的營養價值，但是這些水果蒸煮過後效果更勝於藥哦。
將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。下面一起看看吧！
蒸蘋果
具有潤腸、止瀉、解暑、醒酒，還有養心、健脾胃、除煩、止渴等功效。
蒸蘋果的作用更多的體現在治療腹瀉上，蘋果中維生素被破壞之後，鞣酸得以保存，鞣酸可以減少腸道的分泌，使大便水分減少，從而能夠達到止瀉的目的。
除此之外，蒸蘋果還可以減肥，因為蘋果中的果酸有利於身體的新陳代謝，可以減少脂肪的積累，而且蘋果熱量比較低，對於減肥有很大的好處。
蒸橙子
具有滋補津液、止渴開胃、降氣的作用。也具有消脂、消食、止渴、醒酒的作用。它含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助清潔腸道，防止便秘，消除體內有害物質。
蒸橙還具有清除自由基、抗氧化、延緩衰老的作用。止咳化痰，可預防感冒、咳嗽等疾病，其成分對高血壓、高血脂、冠心病患者也有好處。
蒸香蕉
蒸香蕉富含澱粉和糖，能有效促進人體攝入後的新陳代謝，增強人體免疫力，能加快腸道蠕動速度，對脾虛引起的食慾減退有很好的治療輔助作用。
香蕉中豐富的纖維素在烹調後不會被破壞。這種纖維素有利於體內廢物的排出，對高血壓和高脂血症有很好的治療作用。
蒸柚子
將柚子和柚子皮一起蒸製，加入蜂蜜。不但具有止咳、清熱化痰的作用，還具有美容的作用，不但可以滋養皮膚還能清理身體內積存的毒素，淡化色斑，讓我們的皮膚變得白嫩細滑且有彈性。
